Diyet

Oruç ve çarpışma diyeti

Giriş

Umudu 500 g kilo kaybı Kilo kaybı için mantıklı konseptler vaat eden bir hafta çoğu için yeterli değil. bu yüzden Oruç ve çarpışma diyeti günlük 1 kg'a kadar yağ kaybı vaat eden son derece düşük kalori alımıyla reklamı yapıldı.

Ancak açlık kürleri kilo vermeye uygun değildir çünkü mantıklı bir diyetin aksine yeme davranışında uzun vadeli değişikliklere neden olmazlar. Tek bir sözde çarpışma diyeti değil (Mümkün olan en kısa sürede ve çok fazla kilo vermek ) bunu yapabilir.
Son derece düşük kalori alımı Hızlı vücutta stres yaratır ve buna tepki olarak bazal metabolizma hızını düşürür. Tekrar normal yediğinizde, eskisinden daha hızlı kilo alırsınız (Jojo etkisi)
Oruç tedavileri, Kas kütlesi ve bu da bazal metabolizma hızını azaltır.
Oruçla vücudunuzu arındırmak istediğiniz ifadesi bilimsel olarak haklı gösterilemez. Normalde atık ürünler insan vücudunda toplanmaz, metabolik son ürünler olarak atılır.
Sağlıklı insanlar bile tıbbi gözetim altında oruç tutmalı ve bunu kilo problemlerine bir çözüm olarak görmemelidir.

Diyetin seyri

Diyet veya diyetetik Yunancadan gelir ve "yeme şekli" anlamına gelir. Bu, bu nedenle şunları içerir: belirli diyetlerin tüm türleri ve kavramları ve dolayısıyla oruç tutmak da. Ancak önemli olan şey şudur: Hızlı "diyet" terimi ile karıştırılmamalıdır.

Oruç tutarken Katı yiyecek yokbu nedenle vücut için önemli olan tüm besin ve vitaminler içeceklerle sağlanır. Oruç, kabaca üç aşamaya ayrılır: Rölyef aşaması, oruç dönemi ve yapım aşaması.

Rahatlama aşamasında vücut, yavaşça gıda alımının azalması durumu alışmakçünkü böyle bir değişiklik bedeni ezmemelidir. Bu ilk aşamada, oruç tutan kişi yeterince sıvı ve bir miktar sıvı içmelidir. Vücudu kirleten maddeler, Nasıl nikotin, kafein, alkol veya Şekerden kaçının. Yardım aşaması ilk aşamaya hizmet eder "Detoksifikasyon"Vücudun ve"Yıkayın"dan Toksinler.

İçinde ikinci aşama, gerçek Ödünç Vermekatı gıdalardan tamamen kaçınılır. Artık sadece sıvılar tüketilebilir. Mümkün olduğunca tüm önemli vitaminleri ve besinleri emmek için su, meyve suları, çaylar, et suları veya sebze suları gibi birkaç farklı içecek olmalıdır. Bu ikinci aşamaya ayrıca lavmanlar veya Glauber tuzları gibi bağırsak temizleme prosedürleri eşlik edebilir.

İçinde son aşama, geliştirme aşamasıoruç tutan kişi orijinal diyetine yeniden alışmalıdır. Bununla birlikte, vücut artık katı yiyeceklere alışmadığı ve sindirim bozuklukları ortaya çıkabileceği için, bu başlangıçta hafif ve az yağlı yemeklerle yapılmalıdır.

Ne Kadar Oruç Tutmalısınız?

bir klasik oruç tedavisi daha önce bahsedildiği gibi üç aşama atanmış. Bir tedavinin süresi esas olarak fiili oruç tutma süresinin uzunluğuna bağlıdır. Bu, tedavinin ne kadar iyi tolere edildiğine ve ne sıklıkla oruç tuttuğunuza bağlı olarak değişir. genellikle beş ila 14 gün arasında, ancak dört hafta sürebilir. Rahatlama aşaması genellikle bir ila üç gün sürer, geliştirme aşaması ise oruç süresine bağlıdır ve iki ila yedi gün sürebilir.

Geliştirme günleri nelerdir?

İnşaat günleri de "Orucu bozmak"Çağrıldı, asıl Ödünç Verme'den sonraki zamanı belirtin. Oruçtan vazgeçmek ve bir Gerçek diyete alışmak başarılmalıdır. Geliştirme aşaması, çok az zamandan çok daha fazla zaman almalıdır. o yapmalı oruç günlerinin yaklaşık üçte biri yararlanmak. Bunun nedeni, vücudun sindirim salgılarının üretimini azaltarak saf sıvı gıda tüketimine tepki vermesidir. Sindirim sistemi artık katı yiyeceklere kullanılmaz ve ani bir değişikliğe uygun şekilde yanıt vermeyebilir. Bu yüzden önemli başlangıçta sadece bir süreliğine hafif ücret içeri almak ve bu mümkün olduğunca iyi çiğnemekişinin bir kısmının bağırsağını rahatlatmak için. Geliştirme aşamasının bir diğer önemli yönü, yaşam tarzınızı ve diyetinizi kalıcı olarak değiştirmektir. Bu, yo-yo etkisini azaltır ve orucun olumlu etkilerini korur.

Kolon temizliği

Kolon temizliği ile yani kasıtlı olarak daha fazla sıvı dışkı veya hatta ishali kışkırtmak demekti. Bağırsak, dışkı ve bağırsak içeriğinin çıkarılmasında desteklenir. Ek olarak, sıvı içeriği daha da yırtılabilir Bağırsak duvarına yapışan maddeler kendiliğinden ve böylece bağırsakları temizler.

Bununla birlikte, bağırsağın bunu sıvılaştırmadan yapıp yapamayacağı tartışmalıdır ve yeterince açıklığa kavuşturulmamıştır. Bununla birlikte kesin olan şey, vücuda uzaklaştırma desteği ile yardım eli verilmesi ve diğer faaliyetler veya yenilenme için daha fazla enerji ve kuvvetin mevcut olmasıdır.

Var çeşitli olasılıklar bir kolon temizliği. Genellikle oral müshil Verilen. Bunlar, belirli çaylar, meyve suları veya pire tohumları gibi daha az agresif yöntemlerde ve Glauber tuzu veya Epsom tuzu gibi daha güçlü laksatiflerde farklılık gösterir.
Oral müshillere ek olarak, konuya tam anlamıyla diğer taraftan yaklaşma imkanı da vardır. Kullanılan lavmanlar. Bu durumda su torbasından hortum sistemi ile sıvı birkaç kez bağırsağa geçirilir ve bu da durulanır. Ancak bu uygulama genellikle oldukça rahatsız edici olarak tanımlanır ve başlangıçta biraz pratik gerektirir.

Oruç sırasında lavman mantıklı mı?

Lavmanla sıvı, hortum sistemi ve bir tür pompa aracılığıyla anüs yoluyla bağırsağa verilir. Bu, dışkının sıvılaşmasına neden olur ve tekrarlanan kullanımdan sonra boşaltma ve temizleme etkisine sahiptir. Lavman, ikinci aşama olan oruç döneminde oruçta kullanılır. Lavmanların amacı, kolon temizliği için ek destek sağlamak ve detoksifikasyonu ve atık ürünlerin uzaklaştırılmasını teşvik etmektir. Oruç teorisi, maddelerin ve dışkıların bağırsağa yerleştiğini ve çıkarılamayacağını belirtir. Bunlar saf sıvı alımı ve lavmanlarla temizlenir. Bağırsağın oruç sırasında neredeyse hiç çalışması gerekmediğinden, bağırsak aktivitesini teşvik etmek ve bağırsağın temizlenmesini sağlamak için bir lavman şiddetle tavsiye edilebilir.

Sizi ne ilgilendirebilir: lavman

Glauber tuzu kullanımı

Glauber tuzu veya kimyasal olarak "sodyum sülfat", güçlü müshil tozuhangi tıpta kabızlık durumunda ve bağırsak ameliyatından önce uygulanır. Vücutta "ozmotik" bir etkiye sahiptir, yani su çekerbu nedenle bağırsak içeriğini güçlü bir şekilde sıvılaştırır. Dışkı yoluyla yüksek su kaybını önlemek için, tedavi sırasında çok içti niyet.

Glauber tuzu suda çözülür ve sonra içilir. O yürürlüğe girmesi genellikle yaklaşık üç saat sürer. Hoş olmayan tadı azaltmak için nötralizasyon için bir bardak daha su bulundurulmalıdır.

Diyetin yan etkileri

Hızlı bir şekilde yan etkiler ortaya çıkar özellikle oruç tutmanın ilk aşamasında ve bazen zamanla azalabilir, hatta kaybolabilir.
Oruç tutmanın en yaygın yan etkileri şunlardır: asit fazlalığı, Ağız kokusu, Vücut kokusu, yorgunluk, düşük kan basıncı, baş dönmesi, baş ağrısı, Zayıf konsantrasyon, kuru cilt, Kas dökülmesi, Kilo kaybı ve Menstrüel düzensizlikler.
Vücudun kendi yağları ve proteinleri giderek "keton cisimcikleri" olarak adlandırılanlara parçalandığı için asitleşme yaygın bir sorundur. yanında fiziksel yan etkiler geliyor oruç tutan kişi üzerindeki psikolojik stres. Bu nedenle, depresyon veya şiddetli stres yaşayan kişiler oruç tutmaktan kaçınmalıdır. Daha uzun bir oruç tedavisi planlarken, her zaman önceden bir doktor tarafından tıbbi bir değerlendirme yapılmalıdır. olası riskler ve Hariç tutma kriterleri bazı organik hastalıklarda oruç tutmanın kontrendike olduğunu unutmayın.

gut

Gut ile biri oluşur "Ürik asit" ve "ürik asit kristallerinin" birikmesi periferik dokularda ve eklemlerde ağrılı "gut ataklarına" neden olur. Oruç sırasında vücudun daha önce bahsedilen asitleşmesi böbrekler yoluyla ürik asit atılımının azalmasına neden olur. Ek olarak, gut hastalarında böbreklerin işlevi sıklıkla bozulur, bu nedenle asidik maddeler daha zor atılabilir ve oruç aşırı asitleşmeye daha da yol açabilir. Gut veya yüksek ürik asit seviyelerinden muzdarip kişiler bu nedenle hiçbir koşulda hızlı olmamalıdır.aksi takdirde gut atağını tetikleme ve kötüleşmeye neden olma riski vardır.

gut
Gut saldırısı

Bu diyetin riskleri / tehlikeleri nelerdir?

Oruç tutmanın yan etkileriyle de bahsedildiği gibi, daha çok yan etki diyet yöntemi. En büyük tehlikeler, şiddetli kas kaybı ve vücut rezervlerinin tükenmesi. Bu, diğer şeylerin yanı sıra gut ataklarına ve tehlikeli kardiyak aritmilere yol açabilir. Her halükarda oruç tutmaya uygunluğunun sağlanması için önceden doktor tarafından sağlık kontrolü yapılmalıdır. Sadece kesinlikle sağlıklı insanlar hızlı başlamalı. Riski olabildiğince düşük tutmak için, sürekli tıbbi gözetim altında bir klinikte oruç tutabilir ve aynı zamanda orucu dikkatlice başlatıp ardından yavaşça bitirdiğinizden emin olabilirsiniz.

Oruç eleştirisi

Çok sayıda tıp uzmanı ve ayrıca Alman Beslenme Derneği (DGE) oruç tutuyor veya "tedavi edici oruç tutuyor" eleştirmek. Bunun nedeni neredeyse hiç mevcut ve yetersiz çalışmaoruç tutmanın olumlu etkilerini ispatlayan. Ek olarak, sadece sağlıklı insanlar böyle bir tedavi almalıdır, aksi takdirde ciddi yan etki riski çok yüksektir. Bununla birlikte, aynı zamanda, açlık tedavisi, özellikle kronik hastalıklar için olumlu etkilere sahip olmalıdır.

Bir başka eleştiri noktası da sözde "Detoks“Çünkü bu terim geleneksel tıpta yoktur veya açıklanamaz. "Cüruflar", vücudun kurtulamadığı ve açlık döneminde serbest bırakılması gereken metabolik son ürünleri tanımlar. Ancak bu tıbbi olarak teyit edilemezKullanılamayan veya toksik parçalanma ürünleri genellikle böbrekler veya dışkı yoluyla hemen atılır ve vücutta birikmez. Oruç tutmanın bu etkiyi daha da kötüleştirdiği söyleniyor.

Oruç tutmanın olumlu etkileri de Kilo kaybı ve zihinsel sağlık tedavi sırasında. Ancak bunlar da etkilerdir. diğer, daha sağlıklı yöntemlerle sağlanabilir ve açlık tedavisinin ana odak noktası olmamalıdır.

tarafından diyetin tıbbi değerlendirmesi

Oruç tutmak ve genel olarak oruç tutmak tıbbidir kesinlikle eleştirel izlenecek. Oruç tutmanın olumlu etkileri üzerine az sayıda ve sonuçsuz çalışma var. Bununla birlikte, beklenmedik sayıda insan, orucu çok yoğun ve rahatlatıcı bulduklarını söylüyor. Bu durumda biri konuşulur sözde "yüksek oruç". Araştırmacılar, hormonun "Seretonin“ daha fazla döküldü ve olumlu duygulara yol açar.

Romatizma, diyabet ve migren gibi kronik hastalıkları olan birçok hasta da semptomlarının düzeldiğini bildiriyor. Tüm bunlara rağmen, bu bir çok radikal tür bir diyet yapay "açlık" vücut, vücudu detoksifiye etmeye teşvik edilir. Geliyor çok sayıda yan etkiBu yüzden birçok oruç tutucusu bir tedaviyi ister veya durdurmak zorunda kalır.

Buna ek olarak, oruç teorisi okul tıbbıyla uyumlu değildir, çünkü "cüruf" konuşulmaktadır, bu açıkça tanımlanmamış ve kanıtlanmamıştır. Of the Vücut toksik ve kullanılamaz metabolik son ürünleri böbrekler yoluyla atar.bu yüzden vücutta birikemezler. Bununla birlikte, oruç tedavisi için güçlü bir motivasyon varsa ve bir doktorun “iyi durumda” olması durumunda, psikolojik duygu üzerinde olumlu bir etkisi olabileceğinden ve bu kronik hastalıklarda çok önemli bir rol oynadığından bir tedavi yararlı olabilir.

Oruçla ne kadar kilo verebilirim / vermeliyim?

Kilo kaybı miktarında da büyük farklılıklar gösteren birçok farklı oruç rejimi vardır. Orada sayılar genellikle haftada dört ila altı kilo arasında değişir. Ancak bu, orucun başında beslenme durumunuzun ne olduğu, tedavinin ne kadar sürdüğü ve bu sırada ne kadar hareket ettiğiniz ile yakından ilgilidir.
Ancak, birçok oruç lideri ve doktor, Oruçlu iken kilo vermek öncelikli değildir ayakta kalmalıdır ve bu nedenle daha ziyade diğer çeşitli diyetlerle elde edilebilir. Özellikle de oruç genellikle sözde "Jojo etkisi“Gelir.

Yo-yo etkisinden nasıl kaçınabilirim?

Yo-yo etkisi, diyet ve oruç dönemlerinden sonra ani kilo alımıbu bir önceki düzeyin ötesine bile geçebilir. Önlemek bu, aracılığıyla yapılabilir mi yaşam tarzında kalıcı değişiklik. Oruç tuttuktan sonra alışılagelmiş davranışlarına geri dönen herkes yoyo etkisine maruz kalır. Bu nedenle diyet veya oruç, değişim için başlangıç noktası olmalıdır. Çalışıyor çok fazla egzersiz ve spor önemli bir rol oynar. Ek olarak, dengeli ve sağlıklı bir diyet var. özellikle çok fazla protein ve sebze tüketilmelidir. Yağlar ve karbonhidratlar azaltılmalıdır dahil edilmelidir.

beslenme
Gut için diyet

Oruç tutmanın maliyeti nedir?

Oruç tutmanın maliyeti büyük ölçüde değişir. Genellikle bu bir Belirlenmiş bir otelde tedavi. Günlük 70 € ile 200 € arası maliyetler.

Diğer bir seçenek de bir tıp kliniğinde doktorların sürekli gözetimi altında terapötik oruç tutmaktır. Bu, özellikle kronik hastalıkları olan kişiler için uygundur ve maliyetleri aşağı yukarı aynıdır.

Ayrıca teklifler de var Kendinizi ve gözetimsiz oruç tutmak. Bunun için internetten belirli rehberler ve içecek takviyeleri satın alabilirsiniz. Bununla birlikte, çok sayıda yan etkiye yol açabileceğinden, bireysel durumlarda bu tavsiye edilmez.oruçlu kişiyi bunaltabilir.

Ayrıca bir olasılık da vardır. Oruç sağlık sigortası kapsamındadır olur. Ancak bu sadece bireysel durumlarda mümkün ve ayrıntılı bir tıbbi sertifika gerektirir. Ek olarak, ilgili maliyetleri hangi işletmenin üstleneceği açıklığa kavuşturulmalıdır.

Kuzey Denizi veya Baltık Denizi'nde oruç tutmak - Ne kadar yararlıdır?

Birçok çalışma bunu zaten göstermiştir Deniz iklimi sağlık üzerinde olumlu etkiye sahiptir. Bunun bağışıklık sisteminin güçlendirilmesi, saf hava, yüksek tuz içeriği, daha yüksek güneş radyasyonu ve dolayısıyla D vitamini içeriği ve çok daha fazlası gibi birçok nedeni vardır.

Kuzey ve Baltık Denizleri birbirine çok benzer, ancak birkaç kriterde de farklılık gösterirler. Bu, Kuzey Denizi rüzgarlı ve ikisi de Deniz suyu ve hava tuzluİşte bu yüzden orada uyarıcı iklimin arttığı söylenebilir.
Baltık Denizi havası daha az alerjenbu yüzden orada koruma faktörleri daha ucuzdur. Kabaca söylemek gerekirse, Baltık Denizi havası rüzgara duyarlı kişiler veya yüksek tansiyonu olan hastalar için daha uygunken, Kuzey Denizi nörodermatit gibi cilt hastalıkları için faydalıdır.

Oruç tutmak için hangi alternatif diyetler var?

Oruç tutmaya uygun bir alternatif bulmak için önce oruçla hangi amaca ulaşmak istediğini kendine sormak gerekir. Odak, vücudu arındırmak ve detoksifiye etmekse, diyetler oldukça zayıftır. Klasik oruçta olduğu gibi detoksifikasyonun sağlanması için beslenme planının bir parçası olmalıdır.

Oruç tutmanın bir alternatifi, "aralıklı oruç" veya kesintili oruç tutmaktır. Oruç bölümleri “normal” beslenme ile değişmektedir. Bu genellikle yo-yo etkisini de önler.

Bununla birlikte, kilo kaybı ana odaksa, diyetler hızlı olmaktan bile daha iyidir. Bunun nedeni, tedavinin kısa ömürlü olmasıdır. Vücut sadece yağ yoluyla değil, her şeyden önce kas kütlesi kaybı yoluyla da kilo verir. Uzun süreli diyetlerde yağ birikintilerinin tüketimi ile kilo kaybı olur ve aynı zamanda yo-yo etkisini azaltır. Diyet aralığı inanılmaz derecede geniştir ve hangi diyetin nihayetinde doğru olduğu büyük ölçüde vücut, karakter ve çevresel faktörlere bağlıdır.

Bunun hakkında daha fazlasını okuyun

diyet
Egzersiz ve diyet yapmadan kilo vermek mümkün mü?
Su diyeti

En popüler oruç tedavileri aşağıda kısaca açıklanmıştır:

Buchinger'e göre oruç tutmak

Otto Buchinger, 20. yüzyılın başlarında dahiliye uzmanıydı ve Terapötik oruç tutmanın kurucusu belirlenmiş. Kendisi romatizma hastasıydı ve oruçtan bir iyileşme hissetti. En sık uygulanan tedavidir ve klasik oruç tedavisi fikrine karşılık gelir. İçeride olacak üç aşama atanan: Rölyef aşaması, oruç dönemi ve yapım aşaması.

Lent boyunca sadece sıvı yiyecek tükettiler. Bunlar çoğunlukla çaylar, sebze suları, meyve suları ve baldır. Olması gerekiyor günlük yaklaşık 200-300 Kalori, ancak vücudu tamamen aç bırakmamak için 500 kaloriyi geçmemelidir.

ek olarak Kolon temizleme lavmanları eşliğinde ödünç verilir. Rahatlama günlerinde, vücudun açlık dönemine yavaşça alışması için meyve, sebze, pirinç veya patates gibi ek hafif maliyetler tüketilebilir. Kürlenme sonunda vücudun ileride katı gıdaya alışması için elma, elma püresi veya patates çorbası gibi katı gıdalara da birikme aşaması şeklinde izin verilir. Genel olarak dalgalanıyor süre of Buchinger, 7 ila 20 gün arasında kürlenir, gerçek hızlı için ne kadar zaman planlandığına bağlı.

Buchinger'e göre terapötik oruç, hastalıkların tedavisi ve önlenmesi için yapılmalıdır. Organların rahatlaması ve vücudun toksinlerden ve atık ürünlerden arındırılması ön plandadır.

Oruç kürü bir meyve günü ile başlar ve ardından Glauber tuzu ile kolon temizliği yapılır.
Oruç sırasında az miktarda meyve veya sebze suları ve tatlı peynir altı suyuna izin verilir.
Akşamları oruç çorbası (sebze suyu) yemek de bazen uygulanmaktadır.
Temel besin maddelerine olan ihtiyaç karşılanmaz.

Hildegard von Bingen'e göre oruç tedavisi

Hildegard von Bingen, 12. yüzyılda manastırda yaşayan bir Benedictine rahibesiydi ve esas olarak Doğal tedavi, Herbalism ve Hastaları tedavi etmek meşgul. O dönemde manastır 150 gün mecburi oruç tutmuş, bu yüzden oruçla ilgili pek çok gözlem yapmıştır. Herkesin farklı olduğunu ve buna göre oruç tutması gerektiğini anladı. Dört farklı oruç tedavisi geliştirdi, "Kavuzlu Meyve Sebze Fast","Azaltılmış hecelenmiş diyet","Kepekli Ekmek Hızlı"Ve katı"Hildegard suyu hızlı". Hildegard von Bingen açlık kürü, ortalama olarak altı ila 12 gün sürer ve açlık tedavisinin türüne bağlı olarak farklılık gösterir. Tüm tedavilerin ortak amacı bedeni arındırmak, toksinleri atmak, kilo vermek, bağışıklık sistemini güçlendirmek, zihni temizlemek ve bedeni korku ve endişeler gibi zihinsel engellerden kurtarmaktır.

F.X.'e göre açlık kürü ve kolon temizliği. Mayr

„Ölüm bağırsakta oturur“Sağlıklı ve hastalar için bu oruç tedavisinin kurucusu olduğunu iddia eden Avusturyalı doktor ve araştırmacı Dr. Franz Xaver Mayr. Bağırsak, refahımızın beşiğidir ve sağlıkGüzellik ve canlılık sindirimle yakından ilişkilidir. Beslenme konsepti, bağırsakları sıfırdan eski haline getirmek ve sağlıklı hale getirmek için tasarlanmıştır.
Kursemmeln, sütle (bir çay kaşığı çay kaşığı) yenen bayat ekmeklerdir. Ekmek rulosunu tatlı bir yulaf lapası olana kadar iyice çiğnemek önemlidir. Yeterince çiğneyerek tokluk hissi yeniden daha net hissedilir.
Ayrıca bol su ve bitki çayları var. Glauber tuzu tembelliğe karşı.
Bu tedavi sırasında, nispeten hızlı bir şekilde kilo verirsiniz, ancak yeterli besin kaynağı yoktur. Yeme ve egzersiz alışkanlıkları değişmez.

Dr. Mayr, insan vücudu organizmasının tamamen asidik olduğu söyleniyor ve bu asitliği rulo rulo ve süt gibi baz oluşturan yiyeceklerle telafi etmeye çalışıyor.

Lahana çorbası diyeti

Adından da anlaşılacağı gibi, bu diyet esas olarak sebze çorbalarından oluşur.
Lahana çorbasının yanı sıra salata, meyve, sebze, pirinç, balık veya kümes hayvanları var.
Diyet protein, vitamin ve lif açısından zengindir. Çok fazla et içerir ve bu nedenle tutarlı vejeteryanlar için uygun değildir.

Nazik bir nefes alma ve egzersiz programı destek sağlamalıdır. Bu beslenme şekli uzun vadede mantıklı veya uygun değildir.

Artık bir gün veya haftada bir gün daha mantıklı bir diyete giriş olarak mümkündür.

Terapötik oruç tutmanın farkı nedir?

"Kavramıoruç“Eski Mısır'da zaten bir terimdi ve o zamandan beri çeşitli alanlarda kullanılıyor. Oruç genellikle şunu tarif eder: yiyecek ve lüks mallardan kısmen veya tamamen vazgeçilmesi. Ancak oruç tutmaya götüren birçok farklı durum vardır. Bunlar dini, manevi veya tıbbi nitelikte olabilir.
Ve bu tam olarak farkın yattığı yer. Şurada Terapötik oruç bir süre katı yiyeceklerden kaçınılır. Vücudunuzu arındırmak ve detoksifiye etmek, zihninizi ve ruhunuzu rahatlatmak için. Terapötik oruç, bu nedenle iyileşme amacına hizmet eder ve genellikle kronik hastalıkları olan kişiler tarafından onları hafifletmek için kullanılır. Oruç tedavisi, çeşitli kaplıca otelleri veya spa klinikleri tarafından sunulan ve kişinin katılabileceği, belirli bir konsepte göre sabit bir programdır. Tedavi edici oruç ve oruç tedavisi bu nedenle tatil ve seyahat teklifi gibidir. Birbirlerini dışlamazlar, ancak aynı amaç, yani vücudun gevşemesi, yenilenmesi ve detoksifikasyonu için çabalarlar.