Dört başlı hamstring kası
Eş anlamlı
Latince: Quadriceps femoris kası
İngilizce: Quadriceps femoris kası
tanım
Kuadriseps uyluk kası, uyluğun ön tarafında yer alır ve dört bölümden oluşur. Adından da anlaşılacağı gibi, pelvis bölgesinde ve üst uylukta ortaya çıkan ve diz ya da alt bacağa doğru giderken birbirine bitişik olan ve böylece en büyük uyluk kasını oluşturan dört kafadan oluşur.
Dört ayrı kasın aşağıdaki özel isimleri vardır:
- Uyluğun greyder kası (Rektus femoris kası)
- Vücudun ortasına doğru geniş uyluk kası (Vastus medialis kası)
- Orta geniş uyluk kası (Vastus intermedius kası)
- Dış geniş uyluk kası (Vastus lateralis kası)
Dörtlü uyluk kası kasıldığında diz eklemindeki bacağı uzatır.
Kasın özel bir özelliği diz kapağını (patella) kapsamasıdır. Bu, tendonlarının diz kapağı etrafındaki alt uyluktan üst alt bacaktaki bağlantılarına kadar uzandığı anlamına gelir. Vücudun diğer bölgelerinde de görülen bu anatomik özelliğe sahip kemiklere sesamoid kemik denir.
Diz kapağının altındaki ünlü patellar tendon, bu nedenle, dört başlı uyluk kasının alt bacaktaki bağlanma tendonunu temsil eder.
kurs
Greyder uyluk kası - rektus femoris kası
Yaklaşmak: Üst ön tibianın kabalaşması - Tibial tüberozite
Menşei: İliak kemiğin ön alt ucu (pelvis) - Ön alt iliak omurga
innervasyon: Femoral sinir (segment L2-L4)
Vücudun merkezine doğru yerleştirilmiş geniş uyluk kası - vastus medialis kası
Yaklaşmak: Üst ön tibianın kabalaşması - Tibial tüberozite
Menşei: Arka uyluğun içi
innervasyon: Femoral sinir (segment L2-L4)
Orta geniş uyluk kası - vastus intermedius kası
Yaklaşmak: Üst ön tibianın kabalaşması - Tibial tüberozite
Menşei: Uyluk kemiğinin üst üçte ikisi
innervasyon: Femoral sinir (segment L2-L4)
Dış daha geniş uyluk kası - vastus lateralis kası
Yaklaşmak: Üst ön tibianın kabalaşması - Tibial tüberozite
Menşei: Uyluğun dış kısmı, yani. büyük yuvarlanan höyük - Büyük trokanter ve kaba çizgi - Linea aspera
innervasyon: Femoral sinir (segment L2-L4)
fonksiyon
Dört başlı uyluk kası neredeyse tamamen bunun içindir Esneme bacaklardan sorumludur (uzatma). Bu nedenle günlük hareketlerde çok önemli bir rol oynar. Kuadriseps femoris kası, özellikle bir çömelmeden (çömelme) kalkarken, futbolda tam eğik bir atış yaparken veya merdiven çıkarken streslidir. Ancak kas, dik durulduğunda diz eklemini de stabilize eder. Onsuz bacak gerçekten bükülürdü.
Kırınımla bile kalça eklemiYani dizlerinizi göğsünüze doğru çekerseniz, örneğin dört başlı uyluk kası devreye girer. Bununla birlikte, rolü önemsiz olarak sınıflandırılmalıdır.
Ayrıca tendonları sayesinde diz kapağını sıkılaştırır. Bu önemlidir, çünkü aksi takdirde diz kapağı "kaydırma çubuğundan" çıkacaktır. Diz eklemi dışarı fırlayacak ve artık işlevini yerine getiremeyecektir.
yaygın hastalıklar
Dört başlı uyluk kasının tipik hastalıkları, her şeyden önce, aşağıdaki gibi spor yaralanmalarını içerir.
Suşlar veya Yırtılmış kas lifleri. Aşırı durumlarda, aynı zamanda tam bir Kas yırtılması gel.
Ayrıca, özellikle futbolcularda patellar tendon yaralanmaları sıklıkla meydana gelir. Patellar tendon kopması, yani tendondaki yırtık.
Güçlendirme ve germe
Genel olarak, dört başlı uyluk kası, bacağı içeren tüm hareketlerde kullanılır. uzanmış eğitilmiştir.
Klasik örnekler Çömelme veya Merdivenleri çık. Ağız kavgası tipik olarak şu şekilde gerçekleştirilir:
Ayaklar omuz genişliğinde aralıklarla yerleştirilir, sonra çömelir ve eşit bir hareketle kendinizi tekrar düzleştirirsiniz. Sporcular vücudu sabitlemek için kollarını öne doğru uzatmayı severler. Bununla birlikte, bacakları korumak için çömelirken her zaman dikkatli olunmalıdır. 90 ° 'den daha derin değil diz ekleminin aşırı yüklenmesini önlemek için bükülmelidir!
Kuadriseps femoris kasını germek için, örneğin, Tek ayak standı. Bükülmüş bacağın ayağını önden kavrarsınız Ayak bileği eklemi ve ayağı topukla birlikte alta getirin. Her iki diz birbirine yakın olmalıdır, böylece uyluklar neredeyse birbirine paralel olur.
Sinerjistler: Sartorius kası (terzi kası)
Antagonistleri: Musculus biceps femoris (iki başlı uyluk kası), Musculus semitendinosus (yarı tendon kası), Musculus semimembranosus (yarı membranöz kas)
