Ayakta tendinit

tanım

Ayaktaki tendinit, ayak kemiklerini onlarla birlikte giden kaslara bağlayan tendonların iltihaplanmasıdır. Biri arasında olmalı Tendinit (Tendinit) ve bir Tendinit (kiriş iltihabı) Ayırt edilebilir.
Tendinitin aksine, ayaktaki tendinit genellikle çerçeve içinde görülür. Dejeneratif hastalıklar. Bununla birlikte, tendonlar üzerindeki kazalar veya sürekli stres de iltihaplanmaya neden olabilir.

Ayaktaki tendinit nedenleri

Tendinit, sistemik hastalıkların yaygın bir semptomudur. Öyleyse nadir değil romatizmal hastalıklar tendinitin nedeni. Tendonun tekrar tekrar zorlanması da uzun vadede ona zarar verebilir. Aşırı atlet (Maraton koşucuları vb.) özellikle tendinit riski altındadır.
Bile Kırık kemikler veya Tendon yaralanmaları Ayak bölgesine uzanırsanız, bunun sonucunda tendinit oluşabilir. Sonuçta, her zaman bir tendonun bakteriyel enfeksiyonu neden olarak düşünülmelidir.

Ayaktaki tendinit belirtileri

Tendinitin ana semptomu şiddetli ağrıdır. Ağrı genellikle dikiş gibi tarif edilir. Ağrı, özellikle tendonlara bağlı kaslar hareket ettirildiğinde ortaya çıkar. Etkilenen bölgede genellikle şiddetli hassasiyet vardır. Çok belirgin durumlarda, tendon fazla tahriş olduğu için saf kas gücü kullanılarak bazı ayak hareketlerine hakim olunamayabilir.

Ağrıya ek olarak başka semptomlar da ortaya çıkabilir ve tendinitin altında yatan neden hakkında ipuçları sağlayabilir. Tendon enfeksiyon kapmışsa, genellikle ateş ve ayağın şiddetli şişmesi ve kızarması gibi belirtiler tespit edilebilir. Tendinit göz ardı edilir ve tedavi edilmezse, tendon yırtılabilir. Bir tendonun yırtılması, ani ağrıya ve bir kas parçasının tamamen işlev kaybına neden olur.

Bunlar ayaktaki en yaygın tendinitlerdir

Bir spor ortopedi uzmanıyla randevu mu?

Size tavsiyede bulunmaktan mutluluk duyarım!

Ben kimim?
Benim adım dr. Nicolas Gumpert. Ortopedi uzmanıyım ve 'nin kurucusuyum.
Çeşitli televizyon programları ve yazılı basın çalışmalarım hakkında düzenli olarak rapor veriyor. İK televizyonunda beni 6 haftada bir "Hallo Hessen" de canlı izleyebilirsiniz.
Tutkulu bir sporcu olarak, profesyoneller ve hobi sporcuları için spor hastalıklarının tedavisinde uzmanlaştım.
Bu nedenle odak noktası kasların, tendonların ve eklemlerin hastalıklarıdır.

Ortopedide başarılı bir şekilde tedavi edilebilmesi için kapsamlı bir muayene, teşhis ve tıbbi öykü gereklidir.
Özellikle ekonomik dünyamızda, ortopedinin karmaşık hastalıklarını derinlemesine kavramak ve böylece hedeflenen tedaviyi başlatmak için yeterli zaman yoktur.
"Hızlı bıçak çekiciler" saflarına katılmak istemiyorum.

Herhangi bir tedavinin amacı ameliyatsız tedavidir.

Uzun vadede hangi tedavinin en iyi sonuçları elde ettiği ancak tüm bilgilere bakıldıktan sonra belirlenebilir (Muayene, X-ışını, ultrason, MRI vb.) değerlendirilecek.

Beni şurada bulabilirsiniz:

• Lumedis - ortopedi cerrahınız
  Kaiserstrasse 14
  60311 Frankfurt am Main

Doğrudan çevrimiçi randevu düzenlemesine
Maalesef şu anda sadece özel sağlık sigortalarından randevu almak mümkün. Anlayacağını umuyorum!
Kendim hakkında daha fazla bilgi Dr. Nicolas Gumpert

asil tendonu

Aşil tendiniti, koşucular için tipik bir rahatsızlıktır, çünkü Aşil tendonu baldır kasının işlevinden büyük ölçüde sorumludur. Koşu ve atletizm disiplinleri gibi sporların yanı sıra futbol, ​​hentbol, ​​basketbol, ​​rugby, yani hızlı yön değiştiren sporlarda koşmak Aşil tendinitinin gelişimini destekler.

Aşil tendiniti genellikle baldırın alt kısmında ağrı olarak kendini gösterir. Orada genellikle bir sertleşme bulunabilir. Ayak bileği eklemindeki hareketlilik de kısıtlanabilir. Bunun nedeni genellikle Aşil tendonunun aşırı yüklenmesidir, ancak travma veya bakteri enfeksiyonu da böyle bir iltihaplanmaya yol açabilir.

Aşil tendiniti tedavisi, öncelikle etkilenen bacağın korunmasından oluşur. Semptomlar serbest kalıncaya kadar spor durdurulmalıdır. Ağrı kesiciler ve iltihap önleyici maddeler de kullanılabilir. Ek olarak, etkilenen bacağı soğutmak genellikle akut vakalarda yardımcı olur.

İyileşme sürecinde baldır kasları düzenli olarak gerilmeli, ayak bileği için fizyoterapi ve stabilizasyon egzersizleri de faydalıdır. Aşil tendinitinin tutarlı tedavisi ve hastalığın kronikleşmemesi için yeterli kırılma önemlidir.

Daha fazlasını öğrenin: Aşil tendiniti

Peroneal tendinit

Peroneus tendonları, uzun ve kısa fibula kasları olan peroneus longus ve brevis kaslarına aittir. Bu kaslar, ayağın pozisyonunu kontrol etmek için her adımda kullanılır. Sık koşarsanız, tendonlar tahriş olabilir ve aşırı yüklenebilir, bu da uzun vadede peroneal tendonların iltihaplanmasına yol açar.

Tendonlar dış malleolün arkasından geçer ve oradaki kemikle temas halindedir, bu nedenle aşırı yük semptomları genellikle ilk önce orada görülür. Tipik olarak iltihap kendini ayak bileğinin dış kısmında ağrı ve şişlik olarak gösterir. Bu şikayetler egzersiz sırasında dinlenmekten daha belirgindir. Enflamasyonun gelişmesi için risk faktörleri, yürürken ayağı dışa doğru bükmek gibi, özellikle ayak bileğindeki zayıf duruştur. Ancak aşırı kilolu ve yüksek çalışan yükler de tetikleyici faktörler olabilir.

Peroneal tendiniti teşhis ederken anamnez ön plandadır. Doktor tipik şikayetler ve tetikleyiciler hakkında soru sorabilir. Semptomların diğer nedenlerini ortadan kaldırmak için röntgen ve MRI gibi daha fazla teşhis yapılır. Peronus tendiniti en iyi şekilde egzersiz ve fizyoterapiye ara verilerek tedavi edilir. Ağrı kesici ilaçlar ve iltihap önleyici ilaçlar da belirli bir süre içinde alınabilir.

Daha fazla bilgi edinin: Peroneal tendonun iltihaplanması

M. tibialis posterior tendinit

Tibialis posterior (arka tibial kası), alt bacaktaki derin fleksör grubuna ait bir kastır. Ayak bileğinin iç kısmını çeker ve ayak tabanından başlar. Fonksiyonu temelde ayağın sözde fleksiyonu (ayağın ucunun alçaltılması) ve iç kenarın kaldırılmasıdır. Koşarken, tibialis posterior kası her adımda ayağın doğru pozisyonundan sorumludur.

Tekrarlanan aşırı yükleme, tendonun iltihaplanmasına neden olabilir; bu genellikle yaşlılıkta olur. Obezite ve yüksek tansiyon genellikle hastalığın gelişmesine katkıda bulunur. Kadınlar, erkeklerden önemli ölçüde daha sık etkilenir.

Tendinit tanısı, görüntülemenin yanı sıra tarih ve fizik muayene ile konur. Tendon özellikle MRI ve ultrason ile değerlendirilebilir, böylece dejeneratif (strese bağlı) değişiklikler kolayca fark edilebilir.

Diğer birçok tendinitte olduğu gibi, tedavi yükü azaltmaktan ibarettir. Ek olarak, iyileşme süreci, örneğin fizyoterapi yoluyla özel olarak kontrol edilmelidir. Ağrı ve diğer şikayetler için ağrı kesiciler ve iltihap önleyici ilaçlar da geçici olarak işe yarayabilir. Enflamasyonun aşamasına (akut veya kronik) bağlı olarak, soğuk veya sıcak uygulanması daha faydalıdır.

Bunu da okuyun: Tibialis posterior tendonunun tendiniti

Plantar tendinit

Plantar tendon ayak tabanının altında yer alır ve topuk kemiğinden ayak parmaklarına kadar uzanır. Bu, ayak parmaklarının bükülmesine yol açar ve ayağı her adımda sabitlemede önemli bir rol oynar. Özellikle koşu sporlarında aktif olan sporcular sıklıkla etkilenir.Plantar tendon aşırı yüklenmiştir ve bu da iltihaplanmaya neden olabilir. Nadir durumlarda, kanama veya bakteriyel enfeksiyonlarla travma da plantar tendiniti tetikleyebilir.

Şikayetler ağırlıklı olarak efora bağlı ağrı şeklinde ortaya çıktığı için, sporda bir mola tedavi için şarttır. Genellikle birkaç aylık bir mola beklemeniz gerekir. Ayrıca iltihabın ilk aşamasında soğuk uygulamaların yanı sıra antiinflamatuar ve analjezik ajanlar da kullanılabilir. Bu, semptomları azaltır ve aynı zamanda iltihapla mücadele eder. Birkaç hafta sonra dikkatli bir eğitim başlayabilir. Bununla birlikte, tam maruz kalma ancak birkaç ay sonra mümkündür.

Plantar tendinitin kronifikasyonundan kaçınmak için bu zorunlu kırılmaya dikkat edilmelidir. Lazer ve şok dalgası tedavisi gibi diğer terapötik seçenekler genellikle yalnızca iltihap geleneksel tedavi ile haftalar veya aylar sonra geçmezse kullanılır.

Aşağıda okuyun: Plantar tendon iltihabı

Başta tendinit (M. tibialis anterior)

Tibialis anterior kası (ön tibial kas), sözde ayak kaldırıcılardan biridir. Tendonu ayak başparmağına kadar uzanır. Ayak başparmağı üzerindeki kontrolü sayesinde kas, yuvarlanmada ve her adımda ayağın kontrollü inişinde önemli bir rol oynar. Genellikle iltihabın nedeni kas ve tendonun aşırı yüklenmesidir. Bu durumda, sporda bir mola ve ayak yardımının hareketsiz hale getirilmesi. Ağrı kesiciler de alınabilir.

Tendinit tedavisi

Tendinit tedavisi, altta yatan nedene bağlıdır. Sebep bulunmazsa iltihaplanma her zaman tekrar ortaya çıkabileceğinden, bu bir terapi planı hazırlarken çok önemlidir. Örneğin, bir topuk dikeni, romatizmal hastalıklar ilaçla tedavi edilirken ameliyatla alınabilir.
Altta yatan bir hastalık bulunmazsa, muhtemelen iltihaplanmaya yol açan tendonun aşırı kullanımı vardır. Tutarlı dinlenme ve anti-enflamatuar ağrı kesici ilaç kullanımı genellikle iltihabı yeterince tedavi edebilir. Fizyoterapötik önlemler destekleyici olabilir. Bazı ayak şekilleriyle, ayakkabı tabanlıkları bireysel tendonlar üzerindeki baskıyı azaltmaya yardımcı olabilir.

Ayak uzun süreli strese maruz kalmadan önce, hastalık iyileştikten sonra tendonların yeterince gerilmesi gerekir. Alternatif şifa yöntemlerini kullanma imkanı da vardır.
Tendinit belirtileri varsa, mümkün olan en kısa sürede yeterli tedaviye başlanabilmesi için bir doktora danışılmalıdır.

Ayaktaki tendinit için merhem

Tendinite yardımcı olabilecek birkaç farklı merhem vardır. Soğutma merhemleri tendinitin bazı semptomlarını hafifletebilir. Ayrıca merhemler anti-enflamatuar ve ağrı azaltıcı maddeler genellikle tendinit için kullanılır.

Diğer merhemler alternatif maddeler ve Bitki özleri içerir, şimdiye kadar tendinitte hiçbir etkinlik kanıtlanmamıştır. Tüm merhemlerde olduğu gibi, şuna özellikle dikkat edilmelidir. alerjik reaksiyon yok içerdiği aktif bileşenlerde oluşur.

Ayaktaki tendinit için paris alçısı

Bir alçı uygulaması, genellikle etkilenen alanın tam iyileşme için hareketsizleştirilmesi gerektiğinde gereklidir. Bu genellikle böyledir Kırık kemikler dava. Bununla birlikte, bazı durumlarda, tendinit için alçı da kullanılabilir. Bu, olağan terapi girişimleri yoluyla immobilizasyon yeterli olmadığında gereklidir.

Tendinit için ev ilaçları

Spor sırasındaki akut yaralanmaya benzer şekilde, PECH prensibi ayaktaki tendinit için kullanılmalıdır.
Kötü şans demek

• Break,
• Buz,
• Sıkıştırma,
• Çıkarmak.

Tendinit durumunda, öncelikle etkilenen ayağa gereğinden fazla baskı uygulamamak önemlidir. Ayrıca iltihabı kontrol altına almak için ayak soğutulmalıdır, soğutmanın da ağrı giderici etkisi vardır. Soğutmak için basit bir soğuk paket veya bir buz paketi kullanabilirsiniz. Soğuk paket her zaman bir havluya sarılmalı ve doğrudan cilt üzerine uzanmamalıdır.

Soğutmak için lahana veya kuark sargısı da kullanılabilir. Bir kuark sargısı için, geleneksel kuark bir mutfak havlusu üzerine yerleştirilebilir. Bu ağrılı ve iltihaplı bölgeye yerleştirilir. İdeal olarak, kuark doğrudan buzdolabından gelir, böylece soğutma etkisini en iyi şekilde ortaya çıkarır.

Ayrıca etkilenen ayağa kendiniz de kolayca baskı uygulayabilirsiniz. Ayağın etrafına sıkıca sarılmış bir gazlı bez yeterlidir. Bu, ayağın şişmesini önleyebilir. Gazlı bez bandajının, ayağa hala yeterince kan sağlanabilecek kadar sıkı sarılması önemlidir.
Ayak parmakları beyazlaşır ve soğursa veya parmaklardaki his kaybolursa, kompresyon çok sıkıdır ve yeniden yapılmalıdır.

Son olarak, etkilenen ayak kaldırılmalıdır. İdeal olarak o kadar yüksek ki kalbin üzerinde dinlenmeye gelir. Bu şekilde yerçekimi ayağın şişmesini de engeller.

Ayrıca oku: Tendinit için ev ilaçları

Tendinite karşı çinko yapıştırıcı

Bir çinko yapıştırıcı bandaj, ayaktaki tendinit için birkaç önemli terapötik bileşeni yerine getirir. Bir yandan, etkilenen ayak üzerinde belirli bir sıkıştırma yaratılacak şekilde sarılabilir, bu da çinko yapıştırıcı bandajın ayağın şişmesine karşı koyduğu anlamına gelir.

Ek olarak, çinko yapıştırıcı bandaj uygulandığında hala nemlidir, böylece soğutma etkisi vardır. Bandaj kurur kurmaz sertleşir ve ayağı stabilize ederek iltihaplı tendonu rahatlatır.

Ayaktaki tendinit için homeopati

Homeopatik ilaçların kullanımı da tendinit için giderek daha popüler hale geliyor. Özellikle Arnika, tendinit için önerilen ürünlerde popüler bir bileşendir. Şu ana kadar ilaçların etkinliğine dair hiçbir kanıt üretilmediğinden, her durumda homeopatik ilaçların ve globüllerin kullanılması tavsiye edilemez.
En önemli şey, etkilenen ayağı sabitlemektir. Homeopatik ürünlerin destekleyici kullanımı hakkında birçok doktora sorabilirsiniz.

Tendinitiniz varsa spor ne kadar sürer?

Ayağınızda tendinit varsa, egzersiz yapmaya birkaç ay ara vermelisiniz.
İlk olarak, tendonun iltihaptan kurtulması gerekir, böylece artık akut ağrı kalmaz. Ancak istirahatte daha fazla şikayet olmasa ve günlük stres zaten mümkün olsa bile, spordan yine de kaçınılmalıdır.

İlk semptomların ne kadar hızlı azaldığına bağlı olarak, genellikle bir ila iki ay sonra hafif bir geliştirme eğitimiyle yeniden başlayabilirsiniz. Tendonun yenilenmiş tahriş ile aşırı yüklenmesinden kaçınmak önemlidir.

Ayağın iç kısmındaki tendinit

Ayağın iç kısmındaki tendon iltihabı, tam konumuna bağlı olarak farklı tendonları etkileyebilir. Çoğunlukla ayağın iç alt tarafındaki tendonların iltihabı vardır. Boyuna ark olarak bilinen bu tendon bölgesi ağır yüklere maruz kalır ve kolayca iltihaplanır. Tendinit, özellikle belirli ayak şekillerinde hızla gelişebilir. Düz ayakları, içi boş ayakları olan veya aşırı kilolu kişiler, özellikle ayak bölgesinde tendinit gelişme riski altındadır.

Uygun olmayan ayakkabı giyilmesi ve belirli fiziksel aktiviteler yoluyla tendonların genel olarak aşırı yüklenmesi de iç ayak ağrısının nedenleri olarak düşünülmelidir.

Lütfen sayfalarımızı da okuyun

• Metatarslarda tendinit ve
• Ayak tabanındaki tendinit.

Ayakta şişme ile tendinit

Tendinit, genellikle tipik iltihap belirtileri ile ilişkilendirilen, vücudun iltihaplı bir reaksiyonudur. yanında Ağrı, bir Kırmızılık ve bir Kasta güç kaybıözel olan şişme tendonun.
Tendon iltihaplandığında, vücutta iltihap aracıları olarak bilinen bazı haberci maddeler salınır. Bunlar bir Su tutma tendonu çevreleyen alana ve dolayısıyla dışarıdan görülebilen şişliğe. Enflamasyonu tedavi etmek bunun kadar iyi Ayağını kaldır şişliği azaltmaya yardımcı olabilir.

Ayakta tendinit teşhisi

Tendinit teşhisinin başında ayrıntılı bir tane var anamnese yanı sıra muayene ve Fiziksel Muayene ayağın. Ayakta sürekli baskı, ayaktaki yaralanmalar ve ağrının kalitesinin kesin bir tanımı gibi önemli olaylar şüpheli bir tendinit teşhisi koymaya yardımcı olabilir.
Fizik muayene, hangi hareketlerin ağrıya neden olduğuna bakacaktır. Ayrıca ağrılı bölgede şişlik ve kızarıklık olup olmadığı tartışılacaktır. Ayrıca Diğer hastalıkların varlığı bir bağlantı göstergesi sağlar.

Görüntüleme teşhislerinin kullanılması da gerekli olabilir. Bir kemik kırığı veya topuk dikeni şüphesi varsa, Röntgen gerçekleştirillen. Ultrason muayenelerinin yanı sıra Ayağın MR görüntüsü anlamlı araştırma yöntemlerini temsil eder.

Ayakta tendinit ne kadar sürer?

Tendinitin süresi birkaç faktöre bağlıdır. Özellikle de altta yatan tıbbi durum bunun kadar iyi Enflamasyon derecesi hastalık süresini önemli ölçüde etkileyebilecek önemli parametrelerdir. Genel olarak, tendinit nispeten uzun süreli bir hastalıktır.
Süre hafif gradyanlar içinde iki hafta semptomsuz olabilir, tendinit bazen sürer 3 aya kadar üzerinde. Birkaç ay sonra iyileşme sağlanamazsa, kişi yenilenen arama altta yatan hastalıklardan sonra ve ameliyat bakımı tendon düşünülmelidir. Genel olarak, iltihabın süresi terapi hızla başlatıldı, sonuçta koruma ve doğru ilaç alımı genellikle önemli ölçüde kısaltılabilir.

Tendinit nedeniyle hastalık izninde ne kadar kalacaksın?

Tendinit için hastalık izninin uzunluğu, büyük ölçüde işteki fiziksel zorlanmaya bağlıdır. Bütün gün masasında oturan herkesin, ayaklarındaki ağrı çalışmasını engellediği sürece sadece hastalık notuna ihtiyacı vardır. Bunun için genellikle bir haftalık hastalık izni yeterlidir.

Öte yandan, fiziksel çalışma yapanlar, çok yürüyen veya araba kullanmak zorunda olanlar daha uzun bir hastalık izni beklemelidir.
Çalışmaya ancak ayak ilgili işe yeniden hazır olduğunda devam edilebilir. Tendinitin inatçılığına bağlı olarak, bu haftalar veya aylar sürebilir.