Soğuk algınlığı varsa solumak

Giriş

Teneffüs etmek, soğuk algınlığının daha hızlı iyileşmesine yardımcı olabilir ve burun akıntısı, boğaz ağrısı ve öksürük gibi soğuk algınlığı semptomlarını hafifletebilir. Solunduğunda, genellikle otlar veya uçucu yağlarla karıştırılan sıcak buhar solunur.
Buhar, saldırıya uğrayan mukoza zarlarının nemlenmesini, salgıların sıvılaşmasını ve gevşemesini ve dolayısıyla daha kolay öksürmeyi sağlar. Ayrıca burundaki mukoza zarında dekonjestan etkisi vardır, böylece burun tıkanırsa tekrar temizlenir ve nefes alması iyileştirilir.
Papatya gibi inhalasyon katkı maddelerinin iltihap önleyici ve mikrop öldürücü etkisi vardır ve bu nedenle soğuk algınlığının iyileşmesine de yardımcı olabilir. Günde en az iki kez nefes almalısınız, ancak gerekirse daha sık tekrarlanabilir.

Soluma seçenekleri nelerdir?

İnhalasyon için gerekli olan buhar için su kullanılır. Bir yandan büyük bir tencereyi ağzının hemen altına kadar suyla doldurup suyu kaynatabilirsiniz. Su kaynadığında tencere ocaktan çıkarılır ve uçucu yağlar, çiçekler veya otlar gibi inhalasyon katkı maddeleri eklenir. Elbette su bir su ısıtıcısı ile de kaynatılabilir. Su daha sonra porselen kase veya tencere gibi ısıya dayanıklı bir kaba dökülebilir. Katkı maddesi kullanmak istiyorsanız önceden kabın içine koyup üzerine sıcak suyu dökünüz.
Teneffüs etmek için, baş tencerenin veya kasenin üzerinde tutulur ve başın üzerine bir havlu yerleştirilir, böylece bu kapaktan az miktarda buhar kaçabilir ve yeterli buhar solunabilir.
Üst solunum yollarını teneffüs etmeyi ve nemlendirmeyi daha etkili hale getirmek için eczanede inhalerler bulunabilir. edinilebilir. Su ve inhalasyon katkı maddesi buhar inhalatörünün içine dökülür. İnhalatörlerin, solunum maskesine benzer bir ağız ve burun bağlantısı vardır. Bu, buharın sadece ağız ve buruna girdiği ve tüm yüze temas etmediği anlamına gelir.

Buhar inhalatörleri ve tencere inhalasyonu yalnızca üst solunum sistemine ulaşır. Alt solunum yollarını nemlendirmek ve derin öksürükleri gidermek için ultrasonik nebülizerler kullanılabilir. Nebülizörün oluşturduğu damlacıklar su buharındakilerden daha küçüktür ve bu nedenle bronşlara daha derin nüfuz edebilir.

Daha fazla bilgi burada bulunabilir: Soğuk algınlığı tedavisi

Teneffüs ederken kesinlikle nelere dikkat etmeliyim?

Teneffüs ederken dikkat etmeniz gereken birkaç şey vardır:

Bir inhalasyonun başarılı olması için en az beş dakika, ancak 10-20 dakika daha iyi olması gerekir.
Günde en az iki tur da iyi olur.
Teneffüs ederken ağzınızdan nefes alıp burnunuzdan nefes vermek en iyisidir.
Teneffüs tencere veya kase kullanılarak yapılıyorsa, yanıkları önlemek için yüz ile su arasında yeterli mesafe bırakılmalıdır.
Konjonktiva tahrişini önlemek için soluma sırasında gözler kapatılmalıdır.
Tencere veya kase de devrilmesini önlemek için sağlam bir şekilde durmalıdır.
Teneffüs ettikten sonra dolaşıma dikkat edilmelidir. Bu nedenle, özellikle yaşlı insanlara, solunduktan sonra kısa bir ara vermeleri ve olası baş dönmesi veya bayılmaları önlemek için çok çabuk kalkmamaları tavsiye edilir.

Genel olarak, sadece inhalasyondan sonra değil, soğukta yeterince dinlenmeye ve dinlenmeye dikkat edilmelidir. Dolaşım problemleri daha sık ortaya çıkıyorsa, yüzde iltihaplanma, papatya gibi katkı maddelerine karşı alerji veya katarakt gibi göz hastalıkları, buhar inhalasyonu kullanılmamalı ya da sadece doktora danışıldıktan sonra yapılmalıdır.

İnhaler kullanılıyorsa, kullanımdan sonra iyice temizlenmelidir, aksi takdirde tekrar solunduğunda bakterilerin yerleşip tekrar bulaşma riski vardır. Hamile ve emziren kadınlar yağların solunmasına dikkat etmeli ve önceden doktorlarına danışmalıdır.

Bununla da ilgilenebilirsiniz: Soğuk algınlığı sırasında egzersiz yapın

Hangi maddelerle soluyabilirsiniz?

Papatya çayı ile nefes alın

Klasik olarak papatya çayı soğuk algınlığı ile solunur. Papatya, anti-enflamatuar ve analjezik etkilere sahiptir ve mikropları öldürür. Ayrıca kan dolaşımı ve balgam söktürücü etkisi vardır. Papatya çeşitli hastalıklarda buhar inhalasyonu için kullanılabilir: Bunlar arasında akut veya kronik sinüs enfeksiyonları (sinüzit), burun akıntısı, boğaz ağrısı ve öksürük bulunur.

Buhar inhalasyonu için bir tencere veya kase kullanılıyorsa, birkaç torba papatya çayı kaynar suyla dökülmelidir. Her inhalasyonda yaklaşık üç ila beş litre kaynar su ve dört papatya çayı kullanılmalıdır. Soğuk algınlığınız varsa, inhalasyon günde en az iki kez yaklaşık 15 dakika yapılmalıdır, ancak gerekirse daha sık tekrarlanabilir. Papatya çayına ek olarak, papatya özleri veya çiçekler de inhalasyon için kullanılabilir. Papatya çiçeği kullanılıyorsa, buhar inhalasyonu için yaklaşık üç ila beş litre su gerekir. Bir inhalatör kullanılıyorsa, katkı maddelerinin dozajı ile ilgili kullanım talimatlarına uyulmalıdır. Genellikle, papatya eklenmiş bir miktar su inhalerin üstüne konur.

Ayrıca oku: Soğuk bulaşıcı ne kadardır?

Çay ağacı yağı ile nefes alın

Çay ağacı yağı, papatyaya benzer bir etkiye sahiptir. Ağrı kesici, dezenfektandır ve kan dolaşımını uyarır. Bu nedenle soğuk algınlığı, boğaz ağrısı, öksürük, sinüs enfeksiyonları, bademcik iltihabı veya bronşit için inhalasyon için de çok uygundur.
Büyük bir tencerede, buhar inhalasyonu için kaynar suya yaklaşık üç ila beş damla çay ağacı yağı eklenir. Günde en az iki kez yaklaşık yedi dakika nefes alırsınız.

Bununla da ilgilenebilirsiniz: Soğuk algınlığının süresini nasıl kısaltabilirim?

Tuzlu su ile nefes alın

Tuz, mukoza zarlarını nemlendirir, balgam söktürücü etkisi vardır ve ayrıca dezenfekte edici etkisi vardır. Tuzlu su, burun tıkanıklığı ve kuru mukoza zarları için en iyisidir, ancak diğer soğuk algınlığı için de kullanılabilir.
Tuz solunursa, işlenmemiş tuzun kullanıldığından emin olmak için özen gösterilmelidir. Bu, örneğin bitkisel tuz gibi diğer katkı maddeleriyle birlikte iyotlu tuz veya tuzun kullanılmadığı anlamına gelir. Normal, iyotsuz sofra tuzu, deniz tuzu veya inhalasyon tuzu kullanılabilir. Kısmi paketleme sayesinde inhalasyon tuzunun hazırlanması kolaydır. Tuzlu su ile solunduğunda, çalışması için% 0,9'luk doğru konsantrasyonun seçilmesi önemlidir. Bu, litre su başına dokuz gram tuzun çözüldüğü anlamına gelir. Buhar inhalatörü veya nebülizör kullanılıyorsa, cihazların eklerine yerleştirilmiş hazır çözümler vardır.

Bu konuyla da ilgilenebilirsiniz: Tuzlu suyla gargara yapın - işte böyle çalışır!

Soluma için hangi ev ilaçları uygundur?

Papatya, çay ağacı yağı ve tuzun yanı sıra inhalasyon sırasında kullanılabilecek başka katkı maddeleri de vardır. Bir yandan öksürük ve bronşite karşı özellikle etkili olan kekik kullanılabilir. Bunun için kekik yağı veya kekik otları kullanılabilir.
Adaçayı ve okaliptüs ayrıca öksürürken solunum yollarında sakinleştirici bir etkiye sahiptir ve öksürüğü destekleyebilir. Nane yağı antibakteriyel etkiye sahiptir. Aynı zamanda hava yollarını genişletir, soğutma etkisine sahiptir ve böylece soğuk algınlığı semptomlarını hafifletir. Çam iğnesi veya çam iğnesi yağı da inhalasyon için kullanılabilir ve dezenfektan etkiye sahiptir ve burnu temizler.

Daha fazlasını öğrenin: Soğuk algınlığı için ev ilaçları