A vitamini - retinol

İngilizce: vitaminina a asit
Genel bakış Vitaminler

A vitamininin oluşumu ve yapısı

A vitamininin öncüsü olan beta-karoten, dört izopren birimi ve basit bir halka sisteminden oluşan iki retina molekülüne ayrılabilir.

A vitamini gıda yoluyla sağlanır ve özellikle hayvansal gıda kaynaklarında bulunur. Yağda çözünen vitamin bu organda depolandığından, karaciğer özellikle büyük miktarda A vitamini içerir. Diğer kaynaklar süt ve tereyağı, yumurta (özellikle yumurta sarısı) yanı sıra balık. İhtiyaç, vejetaryen veya vegan diyetiyle de karşılanabilir.

Sözde provitamin A (β-karoten), vücudun A vitaminine dönüştürebileceği. Provitamin A, özellikle havuçlarda bulunur. Provitamin A'da yüksek olan diğer bitki bazlı besinler kayısı, lahana, ıspanak ve balkabağıdır. Provitamin A'nın avantajı, vücudun onu sadece ihtiyaç duyulduğunda A vitaminine dönüştürmesidir, bu nedenle aşırı beslenme riski yoktur. Bununla birlikte, aşırı miktarda hayvansal gıda da oldukça nadirdir.
Ve bir kez daha A vitamini oluşumunu kısaca özetleyerek:

• sebze (Havuç, portakal, ıspanak, brcolli, lahana)
• hayvan (Karaciğer ürünleri, balık, yumurta sarısı, süt ürünleri)

fonksiyon

Bunun için retina şarttır Görsel süreç. Burada, ışığa duyarlı reseptör kompleksinin bir parçasıdır. Işık insidansı, retinanın yapısını değiştirir ve bu da bir G proteininin aktivasyonuna yol açar. Sonuçta, bu reaksiyonlar zinciri, ışığın bu şekilde algılanmasıyla sonuçlanır.
Retinal kutudan dönüşümler yoluyla Retinol ve Retinoik asit ortaya çıkmak. İlki epiteliyi korur (iç ve dış gövde yüzeyleri), İkincisi gen ekspresyonuyla ilgilidir ve bu nedenle gelişme ve büyüme üzerinde bir etkiye sahiptir.

A vitamini eksikliği

İlk belirtiler genellikle gece körlüğüdür. Daha belirginse, Kornea (Kornea, ışığın kırılmasına ve dolayısıyla görmeye en çok katkıda bulunur). Bu, az gelişmiş ülkelerde çocuk körlüğünün bir numaralı nedenidir!
A vitamini eksikliğinin diğer semptomları, mukoza zarlarının kornifikasyonunu içerir.
A vitamini de çok fazla miktarda alınabilir. Sözde hipervitaminoz (aşırı / çok fazla) gelişir. Bunun belirtileri baş dönmesi, kusma, baş ağrısı ve - devam ederse - saç dökülmesi ve cilt dehidrasyonudur.

Daha fazlasını okuyun: Vitamin eksikliği.

A vitamini eksikliğinden cilt için sonuçlar

A vitamini, normal cilt işlevi için önemlidir. Buna göre, bir eksikliğin en büyük organımız üzerinde çeşitli etkileri vardır, ancak kendi başlarına spesifik değildir.Bu, diğer nedenlerin de mümkün olduğu ve genel tablonun her zaman dikkate alınması gerektiği anlamına gelir.

A vitamini eksikliğinin olası sonuçlarından biri, azalan ter ve sebum üretimi nedeniyle ciltte kuruluktur. Ayrıca artan kırışıklıklar ve cilt elastikiyetinde azalma (Ayrıca bakınız: Kuru cilt - nedenleri ve bakım ipuçları). Kırılgan tırnaklar ve saç dökülmesi de sonuçlanabilir.

Kuru mukoza zarlarına ek olarak, A vitamini eksikliği de kanser riskini artırır. Ağız kuruluğuna ek olarak, tükürük üretiminin azalması, dişlerin ve diş etlerinin iltihaplanmasına karşı artan bir duyarlılıkla sonuçlanır.

A vitamini eksikliğinin gözler için sonuçları

A vitamini özellikle gözler ve görme duyumuz için önemli olduğundan, bir eksiklik genellikle en hızlı ortaya çıkandır. Tipik olarak gece körlüğü olarak bilinen şey vardır. Bu, karanlıkta eskisinden çok daha kötü görebileceğiniz veya A vitamini eksikliği olmayan sağlıklı insanlara kıyasla daha kötü görebileceğiniz anlamına geliyor. Ayrıca görme keskinliği azalır. Böylece daha bulanık görürsünüz ve yüzleri daha kötü tanıyabilir ve okumada sorun yaşayabilirsiniz.

Buna ek olarak, gözyaşı bezleri ve konjunktiva kurur, bu da kuru, kaşıntılı gözlere neden olur. Ayrıca sarı ve keratinize lekeler oluşabilir. Korneada da ülserler oluşabilir. A vitamini eksikliği telafi edilmezse, sonuçta körlüğe yol açabilir.

Konuyla ilgili daha fazlasını okuyun: Kuru gözler - nedenleri nelerdir, ne yardımcı olur?

A vitamini eksikliğine bağlı saç dökülmesi

A vitamini eksikliği, saç dökülmesinin birçok olası nedeninden biridir. A vitamini eksikliği belirtileri aynı anda hem gözlerde hem de ciltte mevcutsa şüphe güçlenir. Ancak, yalnızca bir kan testi ve bir doktorun profesyonel değerlendirmesi kanıt sağlayabilir. Sadece saç dökülmesi fark edilirse, bunun nedeni A vitamini eksikliği olması olası değildir.

Bir doktor ayrıca saç dökülmesine neyin sebep olduğunu açıklayabilir. Özellikle erkekler arasında ve aynı zamanda birçok yaşlı kadın arasında yaygın bir durumdur. Nedeni çoğunlukla hormonal problemlerdir. Saç dökülmesi durumunda hiçbir koşulda A vitamini preparatlarıyla kendi terapinizi denememelisiniz. Eksiklik yoksa, örneğin karaciğer için tehlikeli sonuçlara yol açan aşırı besleme riski vardır.

Konuyla ilgili daha fazlasını okuyun: Saç kaybı

A vitamini içeren anti-akne ilaçları

Vitamin içeren ilaçlar akne tedavisinde oldukça etkili ilaçlardır. Derinin sebum bezlerinin işlevleri, genellikle birkaç ay süren terapi ile ciddi şekilde kısıtlanır.
Cilt daha az yağlı olur ve zamanla sivilceler azalır. Olası yan etkilerin çok sayıda olması nedeniyle, tedavi ancak başka önlemlerin boşa çıkması, hasta büyük bir baskı altında olması ve hasta riskleri anlaması ve kabul etmesi durumunda verilmelidir. Bu, özellikle ilaç oral tablet olarak kullanılacaksa geçerlidir.

Parlamaya karşı artan hassasiyet gibi küçük yan etkilere ek olarak, bazı durumlarda psikolojik değişiklikler depresyona bile yol açabilir. Daha az etkili, ancak aynı zamanda daha az yan etkiye sahip olan, akne için A vitamini içeren kremlerle tedavi edilebilir.

Genellikle bakım tedavisi için de kullanılırlar. Yani, örneğin sivilce tabletlerle tedavi ediliyorsa ve hastalığın tekrar etmesini önlemek istiyorsanız. Çocuk doğurma çağındaki kadın ve kızlarda her türlü A vitamini preparatlarıyla tedavi sırasında güvenilir bir doğum kontrol yöntemi kullanmak esastır. Aksi takdirde gebelik çocukta ciddi şekil bozukluklarına neden olabilir.

Bununla ilgili daha fazlasını okuyun: Akne - Bu en iyi sonucu verir!

A vitamini içeren krem

A vitamini içeren müstahzarlar içeren kremler çeşitli cilt hastalıkları için kullanılabilir. Çoğu zaman sivilce için kullanılırlar. Sebum kanallarının aşırı keratinizasyonuna karşı koyarlar. Bu, siyah noktaların oluşumunu azaltacak ve sivilceleri azaltacaktır. Sivilcede önemli rol oynayan iltihaplanma reaksiyonu, kremin içindeki A vitamini ile de dengelenir.

Genellikle kremler, benzoksil peroksit adı verilen ek bir aktif bileşen içerir. Ancak aktif bileşen olarak retinoidler olarak da adlandırılan yalnızca A vitamini preparatları içeren kremler de vardır. Kremin avantajı haricen kullanılabilmesidir. Bu, doğrudan hastalıklı cilde uygulandığı ve ilaç alınmasına gerek olmadığı anlamına gelir.

Bununla birlikte, aktif bileşen deri yoluyla kana emildiğinden, A vitamini tedavisinin yan etkileri olabilir. Bununla birlikte, gözler veya karaciğer üzerindeki istenmeyen etkilerin riski, A vitamini içeren bir kremle, örneğin aktif bileşen tablet şeklinde alındığında olduğundan önemli ölçüde daha düşüktür.
Bununla birlikte, kremler reçete gerektirir ve sadece profesyonel tavsiye aldıktan sonra bir dermatolog tarafından reçete edilmelidir. Sivilcelerden muzdarip olsalar bile hiçbir koşulda üçüncü şahıslara aktarılmamalıdır. Terapi yapılmadan önce her zaman bir dermatoloğa danışılmalıdır.

A vitamini içeren göz damlaları

Göz kuruluğu durumunda doktor tavsiyesi ile A vitamini içeren göz damlaları alınabilir. Semptomların şiddetine göre günde 3 defa olmak üzere saatte bir olmak üzere göze damlalık yerleştirilir. Damlalar, özellikle göz üzerindeki etkisini geliştirebilecek az miktarda vitamin içerir. Bununla birlikte, dozaj o kadar büyük değildir ki, aşırı tedarik riski vardır. Bu nedenle göz damlası hamile kadınlarda da kullanılabilir.

Kısa süreli görme bozukluğu meydana gelebilir. Bu nedenle, makine sürerken ve çalıştırırken dikkatli olunması gerekir. İlacın bileşenlerine aşırı duyarlılık reaksiyonu gösteren kişilere göz damlası verilmemelidir. Şişeler, ışıktan korumak için en iyi şekilde buzdolabı kutusunda saklanır. Tüm ilaçlarda olduğu gibi çocukların ulaşamayacağı bir yerde saklanmalıdır.

Konuyla ilgili daha fazlasını okuyun: Kuru gözler için göz damlası

Hamilelikte A vitamini

Kadınlarda A vitamini ihtiyacı, hamilelik sırasında biraz daha fazladır çünkü büyüyen çocuğa bakılması gerekir.
A vitamini, çocuğun normal büyümesi ve gelişmesi için önemlidir. Bu nedenle bir eksiklik özellikle ölümcül sonuçlar doğurur ve örneğin çocukta deformitelere yol açar.

Bununla birlikte, A vitamini preparatlarının ek olarak uygulanmasında dikkatli olunması tavsiye edilir, çünkü bu kolaylıkla bir aşırı beslenmeye (hipervitaminoz). Bu aynı zamanda büyüme bozukluklarına ve çocukta gözlere, karaciğere ve deriye zarar verir.

Eksikliği kanıtlanmadığı sürece, A vitamini içeren diyet takviyelerinden kaçınılmalıdır. Karaciğer gibi A vitamini yönünden oldukça zengin besinlerin tüketiminden de gebelikte kaçınılmalıdır.

Provitamin A kaynağı (β-karoten olarak da adlandırılır), bitki kaynaklarında bulunduğu için zararsızdır, ancak vücut bunu yalnızca gerektiğinde etkili A vitaminine dönüştürür ve bu nedenle hipervitaminoz riski yoktur.

Konuyla ilgili daha fazlasını okuyun: Hamilelikteki vitaminler