Kronik sırt ağrısı tedavisi - en iyi hangisi işe yarar?

• Sıcak ve soğuk
• Kayropraktik (doğrultma)
• yatak istirahati
• masaj
• Standart eğitim programları (okul öncesi)
• fizyoterapi

Giriş

Sırt ağrısı, kronikleşmeyi önlemek için erken ve yeterince tedavi edilmelidir. Kronik sırt ağrısı için, yaygın ağrı kesiciler artık kendi başlarına etkili değildir, çünkü bir ağrı belleği gelişmiştir, örn. sırt ağrısı, etkilenen kişinin ruhunda bağımsız hale geldi. Sırt ağrısı için tedavi o zaman çok daha zordur. Ortopedistler, anestezistler, nörologlar, psikologlar ve fizyoterapistler tarafından multimodal ağrı tedavisi bağlamında disiplinler arası bir yaklaşım, daha sonra sırt ağrısı tedavisinde sıklıkla endikedir.

Bu konu hakkında daha fazla bilgi için: kronik hastalık

Sırt ağrısı tedavisinde ağrı tedavisinin kullanımı hakkında daha fazla bilgi şu adreste bulunabilir:: Sırt ağrısı tedavisi

Terapi seçenekleri

Yeterli hareket:

Önleme ve tedavi etmenin en iyi yolu Sırt ağrısı uygun olan HAREKET. Günlük yaşamda asansör yerine merdivenleri kullanın veya yakındaki aktiviteler için arabayı park halinde bırakın.

Bir sırt uzmanı ile randevu mu?

Size tavsiyede bulunmaktan mutluluk duyarım!

Ben kimim?
Benim adım dr. Nicolas Gumpert. Ortopedi uzmanıyım ve 'nin kurucusuyum.
Çeşitli televizyon programları ve yazılı basın çalışmalarım hakkında düzenli olarak rapor veriyor. İK televizyonunda beni 6 haftada bir "Hallo Hessen" de canlı izleyebilirsiniz.
Ama şimdi yeterince belirtildi ;-)

Omurga tedavisi zordur. Bir yandan yüksek mekanik yüklere maruz kalırken, diğer yandan büyük hareket kabiliyetine sahiptir.

Omurganın tedavisi (örn. Fıtıklaşmış disk, faset sendromu, foramen stenozu vb.) Bu nedenle çok fazla deneyim gerektirir.
Omurganın çok çeşitli hastalıklarına odaklanıyorum.
Herhangi bir tedavinin amacı ameliyatsız tedavidir.

Uzun vadede hangi tedavinin en iyi sonuçları elde ettiği ancak tüm bilgilere bakıldıktan sonra belirlenebilir (Muayene, X-ışını, ultrason, MRI vb.) değerlendirilecek.

Beni şurada bulabilirsiniz:

• Lumedis - ortopedi cerrahınız
  Kaiserstrasse 14
  60311 Frankfurt am Main

Doğrudan çevrimiçi randevu düzenlemesine
Maalesef şu anda sadece özel sağlık sigortalarından randevu almak mümkün. Anlayacağını umuyorum!
Kendim hakkında daha fazla bilgi Dr. Nicolas Gumpert

Sırt ağrısı meydana geldiğinde, aynı şey basit sırt ağrısı için de geçerlidir: Hareket! Her durumda uzun yatak istirahatinden kaçınılmalıdır. (Tekrar) uyum sağlamak için egzersiz alışkanlıklarınızı yeniden değerlendirin. Kişisel performans seviyenize göre, doğru şey aracılığıyla uygulanır Geri eğitim, Sırt kasları güçlendirmek için. Özellikle trend sporları yürüyüşü veya Nordik yürüyüş yardım edebilir. O da yüzmek ve / veya bisiklete binme, sırt kaslarını güçlendirmek için uygun sporlar olarak kabul edilir.

Özellikle akut ağrı evrelerinde hareket etmek zor olduğundan başlangıçta ağrı kesici ilaç verilebilir. Hedeflenen atletik yük, daha iyi kas ilişkileri ve hareketlilik sağlar. Tüm omurga, vücudun kendi destek korsesinin yapısı ile önemli ölçüde rahatlar.

Ağrı kesici

Yukarıda belirtildiği gibi, sırt ağrısının tedavisinde hastanın mobilizasyonu son derece önemlidir. Bununla birlikte, akut ağrılı durumlar, sizi belki gerekenden daha uzun süre “sakin olmaya” teşvik eder. Bu muhtemelen daha uzun süren "sağlık durumunu" kısaltmak ve hastayı olabildiğince çabuk hareket ettirmek için, şiddetli sırt ağrısı ağrı kesicilerle geçici olarak giderilebilir.

Bununla birlikte, ağrı kesicilerin sadece ağrıyı azalttığını, ancak ağrının nedenini tedavi etmediğini veya ortadan kaldırmadığını belirtmek önemlidir. Gerçekten sadece hastayı mümkün olduğunca çabuk ağrısız hale getirmeye hizmet etmelidir, böylece tekrar hareket edebilir.

İlgili hekim, doğru tedavinin bir parçası olarak ağrı kesici ilaç alımını belirlemelidir. Hangi ilacın ve hangi dozajın mantıklı göründüğüne kendi başına karar verebilir.

Ağrı kesici ilaçlara ek olarak (örn. Parasetamol, Aspirin®, Diklofenak, Ibuprofen, Sirdalud® gibi kas gevşetici ilaçlar (kas gevşetici ilaçlar) uygulanabilir.

Lütfen bununla ilgili makalemizi de okuyun: Kas gevşeticiler

İlaçların sadece etkileri değil, yan etkileri de olduğu her zaman belirtilmelidir. Özellikle ağrı kesicilerin bir kısmı mide kanamasına neden olabilir. Bunun ilk göstergesi: siyah dışkı. Bu gibi durumlarda, derhal bir doktora danışmalı ve şimdilik başka ilaç almayı bırakmalısınız. Son olarak, yan etkiler nedeniyle ağrı kesici ilaçların uzun süreli terapötik kullanımı önerilmemektedir. Sadece hastanın mümkün olduğunca çabuk "ayağa kalkmasına" yardımcı olmak için tasarlanmıştır.

Doğal Çözümler / Şeytanın Pençesi

Doğal ilaçlar, özel Şeytanın pençesi aramak. Şeytanın pençesi, hafif ağrı için tek başına ve daha şiddetli ağrı için mevcut tedaviyi desteklemek için kullanılabilir. Şeytanın pençesinin Sırt ağrısı belirtileri Azaltın.
Daha fazla bilgi şu adreste de mevcuttur: Kronik sırt ağrısı ve homeopati.

Sıcak ve soğuk

Akut başlangıç ​​evrelerinde soğuk hala yararlı olarak algılanırken, ilk aşamanın bitiminden sonra sırt ağrısı tedavisinde genellikle sıcaklık tercih edilir.

Genel olarak, ağrılı durumlar için sıcaklık çok iyidir. Bir fanila veya rüzgar geçirmez ve sıcak giysiler giymek gibi uygun giysilerle kalıcı olarak sıcaklık sağlanabilir!

Banyo, sauna, çamur paketleri, kırmızı ışık veya kan dolaşımını teşvik eden ilaçlar gibi alanlarda dış etkiye sahip önlemler (ABC - sıvalar, ısı üreten merhemler) ısı üretebilir.

Sıklıkla açıklanan önlemler (uygun giysiler, dış önlemler, kan dolaşımını artıran ilaçlar) birbiriyle birleştirilir, bunun tek nedeni sıcaklığın mevcut sırt ağrısı üzerindeki etkinliği artık bilimsel olarak da doğrulanmış olmasıdır.

Lütfen her türlü uygulamada olası yan etkilere dikkat ediniz. Romatoid merhemler ve ABC sıvaları kullanıldığında, tekrar tekrar alerjik cilt reaksiyonları meydana geldi. Özellikle yanıklar kırmızı ışıktan kaynaklanabilir.

Aşağıda "Diğer önlemler" altında listelenen başka tedavi önlemleri vardır.

Konuyla ilgili daha fazlasını okuyun: ThermaCare - ısıtma yamaları

Sırt ağrısı için diğer önlemler

Kayropraktik (doğrultma)

Kayropraktik, geleneksel tıp tarafından tanınan ve çeşitli el kavrama tekniklerine dayanan iyileştirici bir sırt tedavisi yöntemidir. Kiroterapi (Manipülasyon tedavisi; manuel terapi) omurların yer değiştirmesinden kaynaklanan sıkışmayı ayarlayabilir. Tedavi şekli risksiz olmadığından, yalnızca deneyimli terapistler (eğitimli kiropraktörler veya ek olarak "kayropraktik veya manuel terapi" adı verilen doktorlar) tarafından yapılmalıdır. Ayağa veya ayak parmağına ulaşmayan komplikasyonsuz sırt ağrısı için, genellikle ilk 6 hafta içinde kayropraktik tedavi uygulanır.

Konuyla ilgili daha fazlasını okuyun: Omurları ayarlayın

yatak istirahati

Mutlak dinlenme şeklindeki yatak istirahati sırtınız için uygun bir tedavi değildir. Bu nedenle, sadece istisnai durumlarda düşünülmeli ve o zaman bile önümüzdeki iki gün içinde harekete geçmeye çalışmalısınız. Yukarıda belirtildiği gibi, ağrı kesici ilaçlar yardımcı olabilir.

Her durumda amaç, ağrı başlamadan önceki kadar aktif veya daha aktif hareket etmek olmalıdır.

Hastalıktan önce hareket miktarınız minimuma indirilmişse, (yeni) spor aktiviteleri düşünmenin zamanı gelmiştir. Günlük yaşamdaki davranışınızı yeniden tasarlayın, böylece kendiniz daha aktif hale gelirsiniz. Unutmayın: fiziksel kısıtlama her zaman önlenmesi gereken kaslarda bir düşüş ile ilişkilidir.

masaj

Sırt ağrısı olan hastalar arasında yatıştırıcı bir masaj çok popüler olsa da, ağrı kesici şeklinde kalıcı etkisi kanıtlanmamıştır.
Burada da tekrar belirtmek gerekir: pasif muamelenin yerini hareket biçiminde inisiyatif alamaz!

Standart eğitim programları (okul öncesi)

Bir "arka okul", arka bölgede kas inşa etmek için egzersizlerin öğrenilmesidir. Ayrıca sırtın yapısı ve işlevi hakkında size bilgi verilecektir.

Sırt ağrısı için yapılan bu terapide, hastanın duruşunun bilinçli olarak düzeltilmesini sağlamak için çeşitli stresli durumlara özel dikkat gösterilmektedir. Orada, hastanın ağır yükler taşımak zorunda olduğu aşırı durumlar da dahil olmak üzere, omurgayı rahatlatmak için teknikler öğrenirsiniz. Örneğin, yüklerin ne kadar ağır olduğunu öğreneceksiniz (Su kutuları) yerden kaldırıldı vb.

Bilimsel çalışmalar, en iyi sonuçların (davranıştaki değişiklikler) üç ila beş haftalık sözde yoğun bir program tamamlandığında elde edildiğini göstermiştir. elde edilebilir.

Diğerlerinin yanı sıra sağlık sigortası şirketleri tarafından da sunulan farklı eğitim programları vardır. Kural olarak, bu programlar daha fazla kronik bel ağrısı olan hastalar, yani daha uzun bir süre boyunca (yaklaşık 6 hafta) sırt ağrısı çeken hastalar için uygundur.

fizyoterapi

Fizyoterapinin (egzersiz terapisi, fizyoterapi) bir parçası olarak, arka okula benzer şekilde, yanlış hareket kalıplarını azaltmak için girişimlerde bulunulur. Kas-iskelet sistemine verilen zararı azaltan egzersizler yapılır. Buradaki en önemli şey, hastanın terapi için çeşitli egzersiz türlerini kendisinin öğrenmesidir ve daha sonra evde kendi başına yapmaya devam edebilir. Sırt ağrısının tek seferlik fizyoterapi ile kalıcı olarak ortadan kalkacağına inanmak bir ütopyadır. Burada da hastanın inisiyatifi gereklidir.
Fizik tedavi biçimleri arasında esneme, gerilme, gevşeme, ... Ayrıca - okul öncesi bağlamında olduğu gibi - sırtın günlük / günlük korunmasını sağlamak için günlük hareket sekansları prova edilmelidir.

Sadece bu öğrenilmiş egzersizleri evde sürekli olarak uygularsanız ağrının giderileceğine güvenebilirsiniz! Sırt kaslarının güçlendirilmesi, egzersizlerin sürekli olarak yürütülmesine dayanır.

Ayrıca şunlarla da ilgilenebilirsiniz: BT kılavuzluğunda ağrı tedavisi

Sırt ağrısı için akupunktur

Birçok tıp alanında akupunktur, geleneksel tedavi yöntemlerine bir alternatif haline gelmektedir. Altında akupunktur eski bir Çin tedavi yöntemini, Geleneksel Çin Tıbbı (TCM) felsefi bir kavrama dayanmaktadır.Bu felsefi kavrama göre, insan vücudunun her hastalığı, iki karşıt güç arasındaki dengesizliğe dayanır "yin ve Yang". İğneleri sözde farklı derinliklere yapıştıran tüm tekniklerle farklı teknikler vardır. meridyenler (=) ortalamadır. Bu, organizma içindeki enerjisel rahatsızlıkların dengelenmesini sağlamak içindir.
Bugüne kadar yapılan çalışmalar, kamu yararına yapılmış olsa bile, akupunktur Sırt ağrısı ile sonuç alınamadı, bu şu anlama geliyor: Bazı çalışmalar etkinliği kanıtladı, diğerleri değil, çoğu hasta ağrı semptomlarında bir iyileşme hissediyor.

Hakkında daha fazla bilgi Akupunktur tedavisi içinde Ortopedikum Frankfurt şunlardan da elde edilebilir: akupunktur

Transkutanöz elektriksel sinir stimülasyonu (TENS)

Altında transkutane eelektriksel N-ikna etmekS.zamanlama (TENS) kas gerginliğinin nasıl tedavi edildiğini anlar. Stimülasyon akımı tedavisi. Amaç, kas gerginliğini azaltmak ve böylece daha iyi hareket kabiliyeti sağlamaktır. Genellikle TENS eşlik eden bir önlem olarak ve dolayısıyla diğer terapötik önlemlerle kombinasyon halinde kullanılır. Özellikle Kronik sırt ağrısı tedavisi (6 haftadan fazla süren) TENS kullanılır.

Davranış terapisi

Davranış terapisinin bir parçası olarak psikoterapi amaç, tartışmalar ve egzersiz biçimleri yoluyla köklü alışkanlıkları ve tutumları etkilemeye ve değiştirmeye çalışmaktır. Böyle bir prosedürün kullanılmasının nedeni, yukarıda kısaca açıklanan fiziksel stres ve zihinsel stres genellikle birlikte görünür.
Bu tür bir terapi, genellikle derin bir iyileşme olmaksızın çeşitli tedavi seçeneklerinden geçmiş hastalarda düşünülür.

Operasyonlar

tedavi sırt ağrısından gerçekleşir sadece istisnai durumlarda Operasyonel. Bu genellikle yalnızca ciddi bir disk prosedürünün kabul edilmesi gerektiğinde geçerlidir.

Bu durumlarda cerrahi prosedürü gerçekleştirmek için üç seçenek vardır:

• klasik İntervertebral diskin çıkarılması, yani omurgada açık bir operasyon,
• Intervertebral disk çıkarma mikroskobik yöntemler kullanarak (endoskopikomurgadaki küçük bir kesi ile,
• ya da İntervertebral diskin çözülmesi intervertebral diske enjekte edilen kimyasal maddeler vasıtasıyla.
  Omurlararası diskin kimyasal çözünmesi daha naziktir ancak klasik operasyon kadar etkili değildir.
• intervertebral diskin çıkarılmasına alternatif olarak, İntervertebral disk protezi söz konusu. Omurlararası disk protezi artık hasarlı omurlararası diskler için bir alternatif sunuyor. Gelecekte intervertebral disk protezinin nasıl bir rol oynayacağı henüz belli değil.
• Racz kateter Teksaslı anestezist ve ağrı terapisti tarafından bir 1982'dir Prof.Dr.Gabor Racz geliştirilmiş prosedür. Racz kateter tekniği, çeşitli kökenlerden kronik sırt ağrısının tedavisi için minimal invaziv bir prosedürdür. Bu, geleneksel kateterlerin aksine, metal bir kılavuz tele sahip olan ve tam olarak ağrının bulunduğu yere yönlendirilebilen ve ağrı doğrudan yerinde tedavi edilebilen özel bir kateterdir (ince tüp).

Korse tedavisi (ortez)

Birinin altında Korse tedavisi (Bel kemerleri, ortezler) kişi onları anlar "Atel" stabilizasyon amacıyla sırtın. Bu stabilizasyon biçimi aynı zamanda ağrıyı azaltmaya yöneliktir. Bununla birlikte, önemli bir dezavantaj, hafifletici duruşun sırt bölgesindeki kasları azaltmasıdır, böylece sırt kaslarının ek bir zayıflaması daha fazla ağrıya neden olabilir. Kasların kalıcı olarak bozulmaması için korse giymek minimum süre ile sınırlandırılmalıdır.

Kendi kendine terapi / egzersizler

Kendin ne yapabilirsin?

Eski deyimi alın, "Hareket, yüreğinize bereket getirir". Rahatlatıcı duruşunuzdan öğrenmeye çalışın. Günlük yaşamın fiziksel idaresi için önemli davranış kurallarını öğrenin, örneğin arka okulda ve bu alıştırmaları sürekli olarak evde, dolayısıyla kendi başınıza yapın. Sırtınızda ağrıdan kurtulma, özellikle bağlılığınıza bağlıdır.
Sırt ağrısından önce çok nadir hareket eden insanlardan biriyseniz, bu "uyarı atışı" nı kullanın ve etrafta dolaşın.

• Daha kısa mesafeler araba yerine yürüyerek veya bisikletle kaplanabilir.
• Yürümek, yüzmek (veya aqua fitness) ve bisiklete binmek de sırtınızı zorlamadan kasları çalıştırır.
• Hedeflenen sırt eğitimini düşünün
• Yeniden başlamak için başlangıçta bir ağrı kesici alabilirsin.

Özellikle stresli faaliyetler sırasında (ağır kaldırma ve taşıma, uzun süre oturma, tek taraflı zorlanma ...) sırtınıza bakmayı öğrenmelisiniz.
Otururken birçok görevle uğraşan insanlardan biriyseniz, her zaman çeşitli aşamalarda sırtınızı rahatlatmalısınız:

• Gevşetme ve germe egzersizleri sırtın rahatlamasına ve gevşemesine yardımcı olur.
• Tek taraflı yüklerden kaçının
• Ağırlıkları tek taraflı değil, yalnızca eşit şekilde giyin
• Asla 30 dakikadan fazla kalmayın. aynı pozisyonda
• Sırtınız bükülmüş olarak taşımayın veya kaldırmayın, sırtınız düz olacak şekilde
• Fazla kiloları azaltın çünkü bu ağırlık sırtınızı da zorlar.
• Egzersiz yapmak. Spor, bir yandan kas geliştirme imkanı sunarken, aynı zamanda kilo verme imkanı da sunar.

Şekil sırt ağrısı

A - boyun ağrısı
B - üst sırt ağrısı
C - lomber omurga ağrısı
Lumbago (lumbago)
D - lumboglutealji
(Kalçaya yayılır)
E - Lumboischialgia
(Bacağın içine yayılır)

1. İlk servikal vertebra (taşıyıcı) -
   Atlas
2. Yedinci servikal vertebra -
   Vertebra belirgin
3. Trapezius -
   Trapezius kası
4. Geniş sırt kası -
   Kas latissimus dorsi
5. İlk bel omuru -
   Vertebra lumbalis I
6. Beşinci lomber vertebra -
   Vertebra lumbalis V
7. Sakrum - Sakrum
8. Tailbone - Os soccygis
9. İliak kret -
   İliak kret
10. Gluteus Orta -
    Kas gluteus medius
11. Gluteus Kası -
    Kas gluteus maximus
12. Büyük Şifonyer -
    Addüktör magnus kası
13. İki başlı hamstringler -
    Biceps femoris kası
    
    bir - Disk prolapsusu -
    Nucleus pulposus prolapsus (yukarıdan)
    b - vertebra kırığı
    (Omurga kırığı)
    c - spinal osteoartrit -
    (Ortak aşınma)

Tüm Dr-Gumpert resimlerine genel bakışı şu adreste bulabilirsiniz: tıbbi resimler