Boyun tutulması
tanım
bir Boyun tutulması her zaman boyun kasları tepki verdiğinde ortaya çıkar Kötü duruş, soğuk, iltihap veya sıkışık, sertleşmiş ve bu nedenle ağrıyı önlemek için daha az esnektir. Başın her hareketine, ancak özellikle yukarı / aşağı / sola / sağa dönme ve eğilme, boynun arkasındaki (boyun) ağrıya eşlik eder, böylece baş ve boyun bölgesinde önemli ölçüde sınırlı bir hareket aralığı oluşturulur. Ağrının başa (başın arkasındaki baş ağrısı) ve omuzlara yayılması da mümkündür ki bu da gergin boyun kaslarının tutunma noktaları ve kökenleri ile açıklanabilir. Biri arasında ayrım yapar akut of kronik boyun sertliğiİkincisi, semptomların 12 aydan fazla sürdüğü ve akut formda olduğu gibi genellikle birkaç gün sonra kendiliğinden geçmediği zamandır.
belirtiler
Çoğu durumda boyun tutulması acı çekmek veya yakmak başın arkasına, omuzlara ve hatta kollara yayılabilen boynun arkasında işaretlenmiştir. Bazen de meydana gelir Baş dönmesi belirtileri gibi Kulaklarında çınlayan (Kulak çınlaması) veya Görsel rahatsızlıklar üzerinde.
Boyun kaslarının sertliği, Servikal omurga bölgesinde hastalıkörneğin aracılığıyla Vertebral tıkanıklıklar veya Servikal omurga bölgesinde fıtıklaşmış diskler Sinir köklerinde baskı varsa, bu da ağrıya katkıda bulunabilir. Kuvvet ve / veya Duyusal dokunma bozuklukları meydana gelir. Zararsız, akut Boyun tutulması genellikle birkaç gün sonra tek başına veya rahatlatıcı önlemlerle destek alarak kaybolur. Ancak tekrarlarsa veya 12 aydan uzun sürerse nedenini netleştirmek için bir doktora danışılmalıdır. Ek olarak, boyun sertliğine ek olarak eşlik eden başka semptomların ortaya çıkıp çıkmadığına da dikkat edilmelidir: baş ağrısı, ateş, Bozulmuş bilinç, bir ağrılı eğilme başın göğsüne de kramplar ve felç ciddiye alınması gereken uyarı sinyalleridir ve ortaya çıkarsa, hayati tehlike arz eden merkezi hastalıkları ekarte etmek veya gerektiğinde derhal tedavi edebilmek için derhal bir doktora danışılmalıdır.
Bir sırt uzmanı ile randevu mu?
Size tavsiyede bulunmaktan mutluluk duyarım!
Ben kimim?
Benim adım dr. Nicolas Gumpert. Ortopedi uzmanıyım ve 'nin kurucusuyum.
Çeşitli televizyon programları ve yazılı basın çalışmalarım hakkında düzenli olarak rapor veriyor. İK televizyonunda beni 6 haftada bir "Hallo Hessen" de canlı izleyebilirsiniz.
Ama şimdi yeterince belirtildi ;-)
Omurga tedavisi zordur. Bir yandan yüksek mekanik yüklere maruz kalırken, diğer yandan büyük hareket kabiliyetine sahiptir.
Omurganın tedavisi (örn. Fıtıklaşmış disk, faset sendromu, foramen stenozu vb.) Bu nedenle çok fazla deneyim gerektirir.
Omurganın çok çeşitli hastalıklarına odaklanıyorum.
Herhangi bir tedavinin amacı ameliyatsız tedavidir.
Uzun vadede hangi tedavinin en iyi sonuçları elde ettiği ancak tüm bilgilere bakıldıktan sonra belirlenebilir (Muayene, X-ışını, ultrason, MRI vb.) değerlendirilecek.
Beni şurada bulabilirsiniz:
- Lumedis - ortopedi cerrahınız
Kaiserstrasse 14
60311 Frankfurt am Main
Doğrudan çevrimiçi randevu düzenlemesine
Maalesef şu anda sadece özel sağlık sigortalarından randevu almak mümkün. Anlayacağını umuyorum!
Kendim hakkında daha fazla bilgi Dr. Nicolas Gumpert
nedenleri
Boyun ağrısı ve Boyun kaslarının gerginliği bir yandan yakın boyun yapılarında çeşitli nedenleri olabilirken, diğer yandan komşu bölgelerde eşlik eden hastalıklar da ortaya çıkabilir. Boyun tutulması için en yaygın, zararsız tetikleyiciler basit olanlardır Kas gerginliği yüzünden kronik uygunsuz stres.
bir uzun oturma süreleri hayatımın her gününde, doğal olmayan tutma pozisyonları ve sık sık giymek ağır yüklerboyun kaslarında aşırı zorlanmaya neden olabilir. Zamanla kas liflerindeki bu uzun süreli gerginlik, küçük Kan damarlarıonlara yardım etmek için kaslarda çalışan kan ve oksijen tedarik, sıkılmak. Bu daha sonra bir akraba ile sonuçlanır Azalmış kan akışı etkilenen kasın yanı sıra biri Oksijen yetersizliğibu bir asit fazlalığı kas ortamının. Buna karşılık kas sertleşir ve gerilir. Kan damarlarını sıkıştırmanın yanı sıra üzerlerine de basınç uygulanabilir. kızdırmak etkilenen kas bölgesinde meydana gelir ve Sinir tahrişi (Omuza / kola yayılan karıncalanma, uyuşma) ve bir Ağrı semptomları yol açabilir.
Ama sadece günlük yaşamdaki yanlış stresler değil, aynı zamanda elverişsiz uyku pozisyonları veya Soğuk Boyun kaslarındaki cereyan boyun sertliğine neden olabilir. İkinci durumda, gerginlik, kasların gerilimle etki ettiği kalıcı olarak hareket eden soğuk hava tarafından tetiklenir. Isı üretimi derste tepki veriyor ve sıkışık.
Ayrıca psikolojik stresli durumlariçinde korku, stres ve gerginlik ön plandadır, kötü duruşta yansıtılabilir (omuz yukarı çekilir, baş eğilir) ve boyun sertliğine neden olabilir. Ayrıca, boyun tutulması sırasında boyun tutulması da meydana gelebilir. soğuk ortaya çıkar ve daha sonra, klasik olduğu kadar Kol ve bacaklarda, baş ve kaslarda ağrıeşlik eden bir semptom olarak kabul edilmelidir. Ama basit olanlar aynısını yapabilir Suşlar boyun kaslarında ağrıya ve telafi edici sertleşme önderlik etmek.
Boyun sertliğinin daha karmaşık nedenleri hepsini içerir Aşınma hastalıkları of Servikal omurga. Yani bir Servikal omurganın fıtıklaşmış diski boyun bölgesinde bir Sinir kökü sıkıştırması ilgili sinir tarafından sağlanan bölgede ağrıya neden olur ve ayrıca refleks kas gerginliğine neden olur. Sen de aynısını yapabilirsin Kireçlenme içinde Vertebral vücut bölgesiH, Omurga sertleştiriciler (Spinal füzyon), Vertebral tıkanıklıklarOmurga kanalındaki daralmalar (Spinal stenoz) ve osteoporoz kas sertleşmesi ile kendini gösterir.
Başka bir neden her zaman olabilir Baş ve boyun bölgesindeki yaralanmalar nedensel olun ki omurga incinmesi sonra z. B. kas gerginliğine ve sertleşmesine karşı arkadan çarpışma (ve en kötü durumda Omurga kırıkları) boyun bölgesinde. Ancak iltihaplı, bulaşıcı ve tümörlü hastalıklar da boyun ağrısına ve akut boyun kas gerginliğine neden olabilir. Tarafından Meningokok tetiklenmiş, yaşamı tehdit eden, bakteriyel Menenjit (menenjit), yanında gösterilir ateş, Bilinç kaybı, baş ağrısı ve mide bulantısı ile birlikte Boyun tutulması ve Boyun germe ağrısı. Farenks / boğaz bölgesindeki cerahatli apseler, tiroid bezi tümörleri veya omur metastazları gibi boyun sertliğine de yol açabilir.
Romatizmal hastalıklar, tekrar Ankilozan spondilit ya da Romatizmal eklem iltihabı, olabilir, yanı sıra Scheuermann hastalığı ve mevcut bir skolyoz, omurgada yanlış duruşa ve bunun sonucunda boyun kaslarında kalıcı yanlış zorlanmaya neden olur. Ayrıca sözde kronik lif kas ağrısı (Fibromiyalji) sık sık tekrarlayan, sert bir boyuna neden olur.
terapi
Bir şirket tarafından alınacak en önemli önlemlerden biri kas gerginliği Bağımsız olarak kullanılabilen sert boyunlar, öncelikle kası gevşeten ve kan akışını destekleyen boyunlardır. Etkilenen kişiye dikkatlice masaj yapmak her zaman yararlıdır. Kas grupları (tercihen eğitimli bir fizyoterapist tarafından) ve Isı teminiörneğin ılık gevşeme banyoları veya duşlar, sıcak su şişeleri, pamuklu şallar, boyun sargıları, ısıtma sıvaları, ör. ThermaCare®, eczaneden veya sıcak rulolardan (bir havluyu sarın, üzerine sıcak su dökün, etkilenen bölgeye koyun ve yavaş yavaş yuvarlayın - DİKKAT: Çok uzun süre asıldığında haşlanma riski!). Hafif esneme ve hareket egzersizleri de boynu gevşetmeye ve sertleşmeyi gevşetmeye yardımcı olabilir.
Basit olanları almak acıya karşı yardımcı olur Ağrı kesiciler parasetamol veya ibuprofen gibi, ancak dozaj her zaman tedavi eden doktorla görüşülmelidir. Boyun tutulmasının nedeni enflamatuar veya enfeksiyöz süreçler ise, ilerlemiştir. tıbbi terapi ilgili hekim tarafından başlatılacaktır.
Günlük yaşamda kötü duruştan kaynaklanan gerginliği karıştırın veya dejeneratif omurga hastalıkları düzenli bir fizyoterapi reçetesi de yardımcı olabilir. bireysel egzersizler için Gerginlik, gevşeme ve etkilenen kasların yanı sıra fizyoterapist tarafından gerçekleştirilenlerin dengeli güçlendirilmesi Duruş düzeltme günlük durumlarda gerginliği azaltabilir ve boynun tekrar sertleşmesini önleyebilir. Günlük yaşamda aşırı stresi azaltmak ve boyun bölgesinde cereyanlardan kaçınmak için girişimlerde bulunulmalıdır. Ayrıca birinde optimal uyku pozisyonu saygı duyulmalıdır.
Gerginlik ve sertleşme kendi gücünüzle azalmazsa veya alışılmadık derecede uzun bir süre devam ederse, bu birdir. konsültasyon ve bir detaylı kök neden araştırması bir doktor veya ortopedi cerrahı tarafından tavsiye edilir. Ek olarak, sadece bir doktor tarafından uygulanan diğer tedavi önlemleri isteğe bağlıdır: Ağrı kesici ve anti-enflamatuar ajanlar doğrudan etkilenen, sertleşmiş kasın içine, lokal olarak gevşemeyi teşvik edebilir ve kısıtlayıcı ağrıyı hafifletebilir. Uygulaması akupunktur ve uygulanması manuel terapi veya. Kayropraktik özel eğitimli doktorlar tarafından çözmek için Mafsallı sehpalar ve gerginlik önderlik etmek.
Ancak, boyun tutulmasının nedeni biraz daha ciddiyse ve örneğin varsa disk sarkması daha önce, bazı durumlarda, daha önce bahsedilen terapötik önlemlere ek olarak, semptomların giderilmesi için daha da fazla invaziv müdahalelerin yapılması gerekebilir. Bunlar öncelikle şunları içerir: Omurga veya sinir köklerine yakın enjeksiyonlar bir Kortizon / ağrı kesici karışımı X-ışını kontrolü altında veya hatta son çare olarak cerrahi bir prosedür altında.
korunma
Esas olarak kötü duruştan kaynaklanan boyun sertliğini önlemek için, her zaman bir doğru duruş veya. Oturma pozisyonu saygı duyulmalıdır. Özellikle otururken, düz geri ve üst vücut dizler içeride olacak şekilde dik kalır dik açı ve ayaklar yerde düz, kalça genişliğinde açık.
Masanızda çalışırken ön kollarınız da masa üstünde dik açılarda böylece üst kol ve omuz bölgesi gevşektir ve sıkışık değildir. Genelde kollar ve eller vücuda ne kadar yakınsa sırt ve boyun kaslarında o kadar rahatlama sağlar.
Ek olarak, masa üzerindeki ekranlar ve monitörler her zaman üst kenar ile aynı hizada olacak şekilde yerleştirilmelidir. baştan en az 50cm uzakta hakkında göz seviyesinde Kafanın kalıcı olarak yukarı veya aşağı eğilmesini önlemek için, bu da gerginliğe neden olur. Boyun kasları için en uygun monitör yüksekliği, doğru oturma pozisyonu hafifçe düşer.
Her şeyden önce, bundan da kaçınılmalıdır Telefona Birlikte kulak ve omuz arasında Sıkışan telefon alıcısı: Bu duruşun neden olduğu boyun gerginliğini önlemek için, kulaklık veya eller serbest sistemleri gibi destekleyici teknolojiler kullanılmalıdır.
Günlük yaşamda tekrar tekrar sonları yapılmış ve Pozisyon değişiklikleri boyun kaslarının gerilebilmesi, sırtın düzleştirilmesi ve omuzların gevşetilmesi için yapılır. Dengeleme sporları yüzme, hafif dayanıklılık koşusu ve bisiklete binme gibi sırt ve omuz kaslarını güçlendirmek, zayıf duruşu telafi edebilir ve düzenli egzersizler yapabilir Yoga egzersizleri ve ilerleyici kas gevşemesi Jacobsen'den sonra hedef alındı Gevşeme aşamaları hayatımın her gününde.
