Omuz kuşağı
Eş anlamlı
Omuz, omuz eklemi, AC eklem, göğüs kafesi, klavikula, akromiyon, akromiyon, korakoid, korakoid, sternoklaviküler eklem, ACG, klavikula kırığı, klavikula kırığı, omuz eklem çıkığı
İngilizce: omuz kuşağı
Omuz kuşağı anatomisi
Omuz kuşağında, her iki tarafta sternum-klavikula eklemi (sterniklaviküler eklem) ile ayak bileği eklemi (akromioklaviküler eklem = AC eklem = ACG) arasında bir ayrım yapılır. Omuz ekleminin kendisi omuz kuşağının bir parçası olarak sayılmaz. Köprücük kemiği ve omuz kemiği kemikli omuz kemerine aittir.
Şekil omuz kemeri
- Humerus başı - Caput humeri
- Omuz eklem soketi -
Glenoid Cavitas - Kürek kemiği - Kürek kemiği
- Köprücük kemiği - Klavikula
- Omuz köşesi - Akromiyon
- Omuz köşesi köprücük kemiği
Bağlantı -
Articulatio acromioclavicularis - Deltoid - Deltoid Kası
- Kuzgun gaga süreci -
Korakoid süreç - Kuzgun gaga uzatma omuz köşesi
Bant -
Coracoacromiale bağ - Eklem boşluğu -
C.avitas articularis - Fiber kıkırdak halkası -
Glenoid labrum - Pazı, uzun kafa -
M. biceps brachii - Bursa -
Subakromiyal bursa - Üst kol mili -
Corpus humeri
Tüm Dr-Gumpert resimlerine genel bir bakışı şu adreste bulabilirsiniz: tıbbi çizimler
Omuz kuşağından sternum-köprücük kemiği eklemi üst sternum bölgesinde ve iç kısımda bir girintiden oluşur (orta) Köprücük kemiğinin sonu. Herhangi bir eklemde olduğu gibi, kıkırdaklı bir yüzeye, sinovyal membrana ve bir eklem kapsülüne sahiptir. Eklem kapsülü ek olarak çok sayıda bağ yapısı tarafından stabilize edilir. Eklemin içinde, omuz kuşağının bu eklemi, fibröz kıkırdaklı bir eklem diski (Eklem diski), bir tür tampon ve basınç dağıtım işlevine sahip olan, Menisküs içinde Diz eklemi.
Omuz eklemi, kürek kemiği işleminden (akromiyon) ve köprücük kemiğinin yanal ucundan oluşur. Burada da eklemde bir eklem diskinin yanı sıra eklem kapsülünü güçlendiren bağ yapıları (akromioklaviküler bağlar) bulunur. Eklemin dışında kalan ve başka bir kürek kemiği işleminden (korakoid / korakoid) klavikulaya uzanan korakoklaviküler bağlarla daha fazla stabilizasyon sağlanır.
Şekil omuz
- Köprücük kemiği / klavikula
- ACG = omuz eklemi
- Akromiyon (omuz yüksekliği)
- Omuz eklemi
- Humerus / humerus
işlevi
Omuz kuşağı, bir kişinin gövdesi ile kolları (üst ekstremiteleri) arasındaki kemikli bağlantıdır.
Sternum köprücük kemiği eklemi ve omuz eklemi, tam kol hareketi için gerekli olan bilyeli ve yuvalı eklemlerdir. Çoğu hareket, her iki eklem tarafından birlikte gerçekleştirilir. Omuz eklemi, özellikle kol yatayın (yükseklik) üzerinde hareket ettiğinde kürek kemiğinin dönüşünde rol oynar.
Omuz kuşağı hastalıkları / yaralanmaları
Omuz kuşağı, yaralanmalardan oldukça etkilenir.
köprücük kemiği kırılması
Köprücük kemiği kırığı / klavikula kırığı, bilek kırılmasından sonra insan vücudunun en sık görülen ikinci kırığıdır (kırılması).
Daha fazla bilgi için konumuza bakın: Kırık köprücük kemiği
Ayak bileği eklem çıkığı
Uzanmış kola veya omzun kendisine düşerek omuz eklemi çıkığı.
Ancak sternum - klavikula ekleminde veya omuz ekleminde (AC eklem osteoartriti) osteoartrit gibi dejeneratif / aşınmaya bağlı hastalıklar da ortaya çıkar.
Konumuz altında daha fazla bilgi bulabilirsiniz: Ayak bileği çıkığı
Omuz kuşak ağrısı
Omuz ağrısı yaygındır, yaklaşık her onuncu hasta bu konuda rapor verir. Ancak erken teşhis ile birçok nedensel hastalık etkili bir şekilde tedavi edilebilir.
Çünkü omuz bölgesindeki ağrının nedenleri çok çeşitlidir. Örneğin spor sırasında meydana gelen kazalardan veya diğer mekanik etkilerden veya metabolik bozukluklardan veya enflamatuar süreçlerden kaynaklanabilirler. Çoğu zaman hiç de değil Omuz eklemi kendisi, ancak bağlar, tendonlar ve kaslar gibi diğer yapılar.
Omuz ekleminde ağrı teşhisi sıklıkla yapılır:
- Omuz ekleminin patlaması
- Omuz çıkığı (Omuz ekleminin çıkığı)
- Humerus başının kırılması (Humerus kırığı)
- Sıkışma sendromu (Darboğaz sendromu)
- Döndürücü manşet yırtılması/ Tendon yırtığı
- Tendon kireçlenmesi (Tendinosis calcarea)
- Omuz osteoartriti
- romatizma
Tedavi sırasında ağrının giderilmesinin yanı sıra kısıtlı hareketliliğin yeniden sağlanması da ön plandadır. Ağrılı ilaçlara ek olarak, doğru bir şekilde gerçekleştirilen - genellikle fizyoterapi tarafından yönlendirilen - egzersizler, yalnızca semptomları hafifletmeye ve hareketliliği iyileştirmeye yardımcı olamaz. Aksine, önceden uygulanmışlarsa, listelenen ağrı nedenlerinden bazılarının gelişmesini etkili bir şekilde önleyebilirler.
Omuz kemerinin gerilmesi
Örneğin masa başında çalışmak gibi tek taraflı stres omuz kuşağındaki hareketliliği sınırlayabilir.
Bununla birlikte, mümkün olduğu kadar uzun süre ve rahatsızlık duymadan pratik yapabilmek için her tür spor için esnek bir omuz kemeri gereklidir. Bu nedenle omuz kemerinizin tam olarak geçirilmesi önemlidir. hedeflenen germe hareket etmeye devam etmek.
Omuz kuşağı esas olarak kaslardan yapılmış kalın bir manşet tarafından tutulur ve sabitlenir. Bu nedenle, kötü duruş bu kaslarda hızlı bir şekilde gerginliğe ve kramplara yol açabilir. Diğer hastalıklar, ör. Omuz bölgesinde bursitEnflamasyonun neden olduğu ağrıyı önlemek için sıkışık bir kaçınma postürü otomatik olarak benimsendiğinden gerginlik ortaya çıkabilir.
Germe, bu gerginliğin giderilmesine ve omuz kuşağındaki hareket açıklığının yeniden optimize edilmesine yardımcı olur.
Omuz kemeri için egzersizler
Yetersiz hareketlilik Omuz kuşağı tek taraflı yüklerden ve ayrıca esneme eksikliğinden kaynaklanabilir. Özellikle spor yaparken, erken rahatsızlığı önlemek için omuz kemerini esnek tutmak önemlidir.
Hedefli egzersizler ve düzenli Omuz kaslarını eğitmek omuz kuşağının stabilitesi ve hareketliliği geliştirilebilir.
Örnek olarak, omuz kemerini duvarla ve duvarsız olarak geren iki egzersiz burada listelenmiştir.
İlk egzersizde, sağ tarafınızı duvara yaslayın. Ayaklar, sağ ayak duvara dayalı olacak şekilde omuz genişliğindedir. Omuz ve göğsünüzde gerginlik hissedene kadar sağ kolunuzu yavaşça ve düz bir şekilde geriye doğru hareket ettirin. Vücudunuzun üst kısmını duvara doğru bastırırsanız gerginlik artabilir. Ancak, sadece o kadar gerilir ki acı yok ortaya çıkmak. Yaklaşık 20 saniye bu pozisyonda kalın, ardından taraf değiştirin. Her bir taraf iki kez tekrarlanır.
İkinci egzersizde, dik durun, ayaklar omuz genişliğinde açık ve dizlerinizi hafifçe bükün. Ardından sağ kolunuzu sol kürek kemiğine doğru hafif bir açıyla hareket ettirin. Bunu desteklemek için, omzunuzda bir çekilme hissedene kadar sol elinizle sağ dirsek eklemini kavrayın. Bu pozisyon ayrıca taraf değiştirmeden önce yaklaşık 20 saniye tutulur. Bu egzersiz ayrıca her iki tarafta iki kez tekrarlanır.
