Baş dönmesi için ev ilaçları

Giriş

Baş dönmesi, birçok insanın yaşadığı yaygın bir semptomdur. Baş dönmesi genellikle birkaç dakika sürer, ancak geri gelmeye devam eder. Baş ağrısı, bulantı, çarpıntı veya yorgunluk gibi ek semptomlar ortaya çıkabilir. Tüm baş dönmesi ciddi bir tıbbi durumdan kaynaklanmaz. Çoğunlukla neden sıvı eksikliği, düşük kan şekeri seviyeleri veya zayıf dolaşım gibi çeşitli ortak faktörlerin bir kombinasyonudur. Bu nedenle, baş dönmesi yaygınsa semptomu azaltmaya yardımcı olabilecek birçok ev ilacı vardır. Bu herhangi bir düzelmeye yol açmazsa, açıklama için doktora başvurulmalıdır.

Bu konuyla da ilgilenebilirsiniz: Baş dönmesi tedavisi

Bu ev ilaçları baş dönmesini azaltmaya yardımcı olabilir

Baş dönmesine karşı yardımcı olabilecek çeşitli ev ilaçları vardır:

• Sıvı eksikliğini telafi edin

• Kan şekeri seviyelerini yükseltin

• Ayağa kalkmak ve yavaşça oturmak

• Limon (ör. Sıcak limon)

• Zencefil (örneğin zencefil çayı)

• Schüssler tuzları

• Denge egzersizleri

• Temiz havada egzersiz yapın

Dehidrasyonu düzeltin

Pek çok baş dönmesi atağına sıvı eksikliği neden olur. Bu beyne yetersiz kan beslemesine yol açar. Bu, gerekli besinlerin eksikliğine yol açar, beyin artık düzgün çalışamaz ve baş dönmesi ile tepki verir. Bu nedenle yeterince sıvı içmek çok önemlidir. Durgun su özellikle önemlidir. Alternatif olarak şekersiz çaylar da kullanılabilir.
Akut dehidratasyon durumunda, yani akut sıvı eksikliği durumunda, olabildiğince çabuk bol miktarda su içilmelidir. Ayrıca her gün 2 ila 3 litre su içilmesi tavsiye edilir. Yoğun egzersiz veya ağır fiziksel çalışma sırasında bu miktar artırılmalıdır.

Bu makale de ilginizi çekebilir: Dehidrasyon - Susuz kalmadığınızı nasıl anlarsınız?

Kan şekeri seviyelerini yükseltin

Baş dönmesinin diğer bir yaygın nedeni, düşük kan şekeri seviyeleridir. Sonuç olarak, vücut ve özellikle beyin, düzgün çalışması için gerekli olan besinlerden yoksundur. Bu nedenle düzenli aralıklarla yemek yemek önemlidir.
Dengeli ve çeşitli bir diyet aynı zamanda sabit bir kan şekeri seviyesine katkıda bulunur. Akut hipoglisemi durumunda kola içmek veya glikoz yemek tavsiye edilir. Kan şekeri ile ilgili sorunlar daha sık ortaya çıkarsa, açıklama için bir doktora danışılmalıdır.

ginkgo

Baş dönmesinden muzdarip birçok kişinin düzenli olarak ginkgo almasına yardımcı olur. Hazırlık genellikle Ginkgo biloba olarak adlandırılır ve örneğin günde üç kez 120 mg'lık dozlarda alınabilir. Tabletler, çözünen bir sıvı özüt veya kurutulmuş formda mevcuttur.
Bu, vücuttaki çeşitli yapılara kan akışını, özellikle beyne giden kan akışını artırır. Denge organları da kanla daha iyi beslenir, bu da vücut pozisyonu hakkında bilgi alışverişini geliştirir. Bu, birçok insanda baş dönmesinin azalmasına neden olur.

Daha fazla bilgi için, bkz: Ginkgo Biloba

zencefil

Zencefil, semptomları hafifleten başka bir ev ilacıdır. Bunun nedeni, zencefilin çeşitli organlara kan akışı üzerindeki uyarıcı etkisinde yatmaktadır. Bu, serebral kan akışını iyileştirebilir ve sıklıkla eşlik eden bulantı semptomunu azaltabilir. Bu, etkilenenlerin çoğunun baş dönmesini iyileştirir. Zencefil farklı şekillerde alınabilir. Çoğu zaman, zencefil taze olarak parçalara ayrılır ve sıcak suyla dökülür. Zencefil çayına bir alternatif, çiğ zencefil parçalarını çiğnemek veya onu besin takviyesi olarak almaktır.

Limon

Limon, yaygın olarak kullanılan bir ev ilacıdır. Genellikle vücudun bağışıklık sistemini uyardığı için çeşitli semptomları hafifletir. Bu, limondaki yüksek miktarda C vitamini ile desteklenir. Ayrıca dolaşım uyarılır ve vücudun kendi süreçlerinin çoğu uyarılır ve desteklenir. Bu, çoğu insanı düzenli olarak tükettiklerinde uyanık hissettirir. Bu, baş dönmesi semptomlarını azaltabilir. Limon çoğunlukla sıcak limon olarak tüketilir. Bunun için limon sıkılır ve tadına göre sıcak su ile karıştırılır.

homeopati

Baş dönmesi tedavisi olarak kullanılan birkaç homeopatik ilaç vardır. Önceden bir homeopata veya alternatif bir pratisyen hekime danışmanız önerilir, çünkü bu, vertigo tipinin tam olarak belirlenmesine ve mümkün olan en iyi homeopatik tedaviye yardımcı olacaktır. Olası hazırlıklar Cocculus D4, Conium D4 ve Ambra grisea D4'tür. Ek olarak, Fosfor D12'nin yanı sıra Lachesis D12 ve Chininum sulfuricum D4 birçok hastaya yardım eder.

Schüssler tuzları

Çeşitli Schüssler tuzları baş dönmesini azaltabilir ve baş dönmesini hafifletebilir. Daha genç ve orta yaşlı insanlar söz konusu olduğunda, buna kalsiyum floratum ve ferrum fosforik dahildir. Potasyum kloratum da sıklıkla baş döndüğünde alınır. Yaşlı insanlar için Kalium sulfuricum ve Calcium phosphoricum özellikle uygundur. İlgileniyorsanız, bir homeopata veya alternatif bir pratisyen hekime danışmanız önerilir.

Konu hakkında daha fazla bilgi edinin: Schüssler tuzları

Ayağa kalkmak ve yavaşça oturmak

Baş dönmesi genellikle vücut pozisyonundaki hızlı bir değişiklikle tetiklenir veya daha da kötüleşir. Bu nedenle, özellikle dolaşım sistemi zayıfsa, çok hızlı bir şekilde pozisyon değiştirmekten kaçınılması tavsiye edilir. Bunun yerine, yavaşça oturmanız ve yavaşça ayağa kalkmanız önerilir. Bu, dolaşıma vücut pozisyonundaki değişikliğe uyum sağlama şansı verir. Sonuç olarak, kan basıncında olası geçici güçlü dalgalanmalardan kaçınılabilir. Sirkülasyon ayrıca düzenli olarak değişen sıcak ve soğuk duşlarla desteklenebilir veya uyarılabilir.

Bu makale de ilginizi çekebilir: Ayağa kalkarken baş dönmesi

Kafein, alkol ve tütünden kaçının

Dolaşımı değiştirebilen ve baş dönmesine neden olabilecek çeşitli maddeler vardır. Bunlar arasında kafein, alkol ve tütün bulunur. Bu maddeler birçok kişide baş ağrısı ve terleme eşliğinde baş dönmesine neden olur.
Ayrıca uyku etkilenebilir ve bu da baş dönmesi semptomlarını artırabilir. Genellikle neden, beyne giden kan akışında bir azalmaya yol açan kan damarlarının daralmasıdır. Bu baş dönmesinin ortaya çıkmasına neden olur. Bu nedenle, düzenli baş dönmesi atakları durumunda bu maddeler azaltılmalı veya bunlardan kaçınılmalıdır.

Aşamalı Kas Gevşemesi

Baş dönmesi stres veya psikolojik sıkıntıdan kaynaklanıyorsa, çeşitli gevşeme teknikleri yardımcı olabilir. Bu, Jacobsen'e göre ilerleyici kas gevşemesini içerir. Burada belirli kas grupları dönüşümlü olarak gerilir ve bir süre gerildikten sonra tekrar gevşer. Bu, günlük yaşamda zaten yerleşik olan gerilimlerin daha bilinçli bir şekilde algılanmasını sağlar. Buna göre, çeşitli kasların aşırı gerginliği analiz edilerek, günlük yaşamda nasıl daha iyi gevşetilebilecekleri ortaya çıkarılabilir.

Daha fazla bilgi için, bkz: Aşamalı Kas Gevşemesi

Tren dengesi

Düzenli olarak baş dönmesinden muzdarip birçok kişinin dengesini geliştirmesine yardımcı olur. Baş dönmesi atağı sırasında, dengenizi ve vücut pozisyonunuzu artık kontrol edemediğinizi hissetmek yaygındır.Bu, korku ve güvensizliğin ortaya çıkmasına neden olabilir. Baş dönmesi dengeyi olumsuz etkiler. Bu, özellikle baş dönmesinin nedeninin denge organındaki bir bozukluğa bağlı olması durumunda geçerlidir.
Bu nedenle, düzenli egzersiz ve egzersiz yoluyla dengenizi geliştirmeniz önerilir. Seviye ölçekleri veya dans gibi egzersizler destekleyici bir etkiye sahip olabilir.

Bu konuyla da ilgilenebilirsiniz: Vertigo eğitimi

Temiz hava

Baş dönmesi için en etkili ev ilaçlarından biri temiz havadır. Baş dönmesi hissederseniz, ilgili kişi mümkün olan en kısa sürede temiz havaya çıkmalı ve mümkünse birkaç adım atmalı veya önce oturmalıdır. Temiz havada kalmak, oksijen alımının artmasına neden olur. Bu, beyin dahil organların daha iyi beslendiği anlamına gelir. Sinir sistemi de tekrar daha iyi çalışabilir. Temiz havanın etkisi mideye derin nefesler alınarak yoğunlaştırılabilir.