Deltoid

Eş anlamlı

Latince: M.. deltoideus

Giriş

Omuz, yaklaşık 2 cm kalınlığında büyük, üç taraflı bir kas oluşturur. Deltoid kası, ters çevrilmiş Yunan deltasına benzer şekildedir, bu da adını bu şekilde alır. Kas üç kısımdan oluşur: ön deltoid köprücük kemiğinden, orta ve arka kısım ise kürek kemiğinden kaynaklanır. Deltoid kasın ortak girişi humerusun üst üçte birlik kısmındadır. Deltoid kası, Aksiller sinirbu bir sinir Brakiyal pleksus.
Brakiyal pleksus, omuriliğin boyun bölgesinde ortaya çıkan bir sinir pleksusudur. Bu ağdan çıkan sinirler omuz, kol ve eldeki kasları besler.

Şekil deltoid

Deltoid
(Deltoid Kası)

1. Deltoid -
   (1a. + 1b. + 1c.)
   Deltoid Kası
   1 A. Arka deltoid
   (Kemiğin parçası) -
   Pars spinalis
   1b. Orta deltoid
   (Omuz yüksekliği kısmı) -
   Pars acromialis
   1c. Ön deltoid
   (Klavikula parçası) -
   Pars klaviküler
2. Kürek kemiği -
   Spina kürek kemiği
3. Kürek kemiği - Kürek kemiği
4. Köprücük kemiği - Klavikula
5. Üst kol mili -
   Corpus humeri

Tüm Dr-Gumpert resimlerine genel bir bakışı şu adreste bulabilirsiniz: tıbbi çizimler

M. deltoideus'un farklı bölümleri, hareket eksenine ve humerus pozisyonuna (Humerus) sinerjik olduğu kadar antagonistik olarak da hareket edebilen çeşitli fonksiyonlar.
Kas özellikle abdüksiyon için önemlidir, bu da kolun vücuttan yana doğru yayıldığı anlamına gelir. Ön deltoid, kolu ileri doğru hareket ettirebilir (Anteversiyon), içe doğru döndürün ve gövdeye doğru çekin (Adduction), 60-90 ° açı ile orta kas kısmına abdüksiyona yardımcı olur.
Deltoidin arka kısmı kolu geriye doğru hareket ettirir (Retro versiyon), dışa doğru döner ve ayrıca çeker - ön deltoid gibi - kol vücuda doğru (Adduction). 60-90 ° arası, aynı zamanda kaçırmanın orta kısmını da destekler.
Orta kısmın işlevi yalnızca kaçırmaktan ibarettir.

Rotator hareketleri öncelikle supra- ve infraspinatus, subsapularis ve teres minör kasları da dahil olmak üzere omuz eklemindeki ek kaslar olan rotator manşet tarafından gerçekleştirilir. Deltoid kasının ilgili kısımları bu hareketleri destekler.

Doğrudan deri altındaki konumu sayesinde, üç kesit, ince ve belirgin kişilerde kolayca tanınabilir. Omuz kaslarındaki en büyük kastır.
Deltoid kası, özellikle ağırlık çalışması için eğitilmiştir.
Deltoid kası, gerginliği nedeniyle kolu tüm hareket yönlerinde hareket ettirebilir; en önemli işlevi, özellikle 90 ° 'nin üzerine yayıldığında kolu yana doğru kaldırmaktır.

Eğitim

Deltoid kası, bir Halter.
Ön kasları eğitmek için yoksul ileri doğru uzatıldı Dirsek hafifçe bükülmüş, ellerin avuç içleri ileri veya yukarı doğru bakmaktadır. Şimdi halterler dengelendi (yaklaşık kafa yüksekliği) mümkün olduğu kadar istikrarlı bir şekilde tekrar yükseltilebilir ve alçaltılabilir, ideal olarak önceden ivme kazanmadan. Bu egzersiz sırasında yanınızda olmalısınız omuz genişliği Ve birlikte dizler hafifçe bükülmüş ayakta durmak.

Orta deltoid için bir kolların yanal kaldırılması yataya kadar, duruş ön kas kısmı için yapılan egzersize karşılık gelir.
Arka deltoidi eğitmek için üst gövde öne doğru bükülür. Normal yanal kaldırmalarda olduğu gibi, kollar yatay olana kadar sallanmadan yana doğru kaldırılır.

Hedefe bağlı olarak, bu egzersizler farklı yoğunluklarda ve farklı boyutlarda yapılabilir. Omuz ekleminin diğer eklemlere göre son derece esnek olma özelliğine sahip olduğu unutulmamalıdır. Bu hareket aralığı, yalnızca kararlılık pahasına mümkündür.
Bu, omuz ekleminin harika olduğu anlamına gelir yaralanmaya karşı savunmasız ve dengesiz , ancak karmaşık ve kapsamlı hareketleri mümkün kılar. Bu nedenle, egzersiz sırasında omuzların kişisel zindeliği ve dayanıklılığı dikkate alınmalıdır.

Sağlık sporları için veya kas geliştirmeye başlarken Maksimum gücün% 55-60'ı İle 15-20 tekrar önerilen. Eğitimin kapsamı yaklaşık olmalıdır. egzersiz başına üç set miktar (yani 3 x 15 tekrar). Setler arasında yaklaşık bir dakikalık bir ara olmalıdır.
Fitness eğitimi yapıyorsanız ve kas yapınızı daha da artırmak istiyorsanız, yakl. 70-75% maksimum gücü eğitin. Bunun için 10-15 tekrar toplamı tavsiye etmek dört kere gerçekleştirilmelidir. Yine setler arasında bir ila iki dakikalık ara verilmelidir.

Vücut geliştirme, hedeflenen kas geliştirme ve tanımlama için egzersizler yüksek yoğunluklu, yani Maksimum gücün% 75-80'i, çalıştır. Egzersiz yapmalı 8-10 tekrar bunu dahil et dört ila altı kez tekrarlanmalıdır. Setler arasındaki ara yaklaşık iki ila üç dakika olmalıdır.

Bir omuz uzmanı ile randevu

Size tavsiyede bulunmaktan mutluluk duyarım!

Ben kimim?
Benim adım Carmen Heinz. Ortopedi ve travma cerrahisinde Dr..

Omuz eklemi, insan vücudundaki en karmaşık eklemlerden biridir.

Bu nedenle omuzun tedavisi (rotator manşet, sıkışma sendromu, kireçlenmiş omuz (tendinosis calcarea, biseps tendonu vb.) Çok deneyim gerektirir.
Çok çeşitli omuz hastalıklarını konservatif bir şekilde tedavi ediyorum.
Herhangi bir tedavinin amacı, ameliyatsız tam iyileşme ile tedavidir.
Uzun vadede hangi tedavinin en iyi sonuçları elde ettiği ancak tüm bilgilere bakıldıktan sonra belirlenebilir (Muayene, X-ışını, ultrason, MRI vb.) değerlendirilecek.

Beni şurada bulabilirsiniz:

• Lumedis - ortopedi cerrahınız
  Kaiserstrasse 14
  60311 Frankfurt am Main

Doğrudan çevrimiçi randevu düzenlemesine
Maalesef şu anda sadece özel sağlık sigortalarından randevu almak mümkün. Anlayacağını umuyorum!
Kendim hakkında daha fazla bilgiyi Carmen Heinz'de bulabilirsiniz.

Kas nasıl gerilir?

Beri Deltoid (Musculus deltoideus) birkaç bölümden oluşur, çeşitli egzersizlerle de esnetilmelidir. Deltoid kasının ön kısmını germek için kol, göğüs kasını gererken olduğu gibi bir duvara tutturulur. Üst vücut bundan uzaklaşmaya çalışılır. (resmi görmek)

Omuz kaslarının arka kısmı ile gerilecek kolu başa doğru itmeye çalışılır (resmi görmek)

Genel bilgiler ayrıca konumuzun altında da bulunabilir: Esneme.

işlevi

Deltoid kası (Musculus deltoideus) kusmuktan oluşur. kürek kemiği orta bölüm kolun ana kaldırıcısına geliyor.

Deltoid, kolun tüm yönlerde (boyutlarda) hareket etmesine izin verir.
Anahtar dil kısmı (Pars klaviküler):

• Vurgulama (Anteversiyon) kolun
• Teşvik (Adduction) koldan
• İç rotasyon koldan

Omuz çatı kısmı (Pars acromialis):

• Abspreitzung (Abduction) koldan

Arka kısım (Pars spinalis):

• Splay (Kaçırma) koldan
• Dış rotasyon koldan
• Geri kaldırma (Retroversiyon) koldan

Her tür hareket hakkında bilgiyi burada bir arada bulabilirsiniz. Hareket biçimlerine genel bakış

Gerginlik

Suşlar, Ayrıca Mesafeler denilen aşırı kas gerilmeleridir ve genellikle bir ani aşırı yük bir kasın ortaya çıkması. Tipik olarak, ani durma veya yön değişikliği gibi sarsıntılı hareketler zorlanmaya neden olur.
Kas dokusu aşırı gerilmiştir, ancak kas dokusunun aksine sağlam kalır. Yırtık diz kirişi veya Kas yırtılması.

Kasların çekilmesi çok ağrılı olabilir, ancak genellikle kendiliğinden iyileşir. Ciddiyetine bağlı olarak bu, birkaç hafta birkaç gün sürer, ancak semptomlar genellikle birkaç gün sonra geçer. Teorik olarak, suşlar deltoid kası dahil olmak üzere herhangi bir kasta kasılabilir, örneğin bench press gibi çok ağır ağırlıkların kaldırılması dahil.

Suşun belirtileri

Bir suşun ana semptomu ani, başlangıçta bıçaklayan ağrı etkilenen kasta, bu kas kullanıldığında birkaç gün tutulur. Geliyor Ödem oluşumune su sızıyor Gemiler çevreleyen doku anlamına gelir. Bu fenomen bir biçimini alır şişme algılanan.

Zorlanma şiddetli ise, çevredeki dokuda bir çürük oluşabilir ve bu da komşu yapılar üzerindeki baskı nedeniyle daha fazla ağrıya neden olabilir.
Ayrıca ağrı, özellikle kronik aşırı yüklenme veya yanlış yükleme ile ortaya çıkabilir. Rahatlama duruşlarıdiğer omuz yaralanmaları tarafından yutulmuş.

Deltoid kasının başlangıç ​​noktası Humerus sözde Tetikleme noktası. Bu, bu bölgeye yapılan baskının neredeyse tüm omuz rahatsızlıklarında ağrıya neden olduğu anlamına gelir. Bu nokta, çok belirsiz olduğundan tanı için uygun değildir, ancak tedavide dikkate alınmalıdır.

Ağrı, yaralanmalar ve nedenleri

Deltoid kası yaralanmaları çok nadirdir ve doğası gereği neredeyse her zaman travmatiktir. Yine de acı geçebilir Aşırı yükleme örneğin, kasın arka kısmı yunuslarla yüzerken özellikle gerilir. Ek olarak, ağrı, nedeni bu kasın kendisinde değil, diğer kaslarda olan ön deltoidde kendini gösterebilir. Omuz eklemi.
Genellikle tendon des M. supraspinatus, rotator manşet kası kalınlaşmış veya iltihaplı. Ağrı, özellikle kol 60 ila 120 derece arasında kaçırıldığında ortaya çıkar. Bunun nedeni, kol bu açıyla açıldığında tendonun omuz çatısı ile humerus arasında sıkışmasıdır. Bu semptomlarla kişi bir "Ağrılı ark"Ya da Sıkışma sendromu. Deltoid kası mutlaka dahil değildir, ancak ağrı ile ifade edilebilen gerginliği refleks olarak artar.

Dahası, sadece kasta değil, aynı zamanda sinirlerinde, koltuk altı sinirinde de yaralanma potansiyeli vardır. Bu, örneğin, bisiklet veya motosiklet kazaları veya kolum chirurgicum bölgesinde humerus kırılması sonucu meydana gelebilir, çünkü koltuk altı sinir bu noktada humerus etrafında dönerler. Bu tür bir hasar, hareket kısıtlamalarına yol açar. etkilenen kol ve omuz kuşağı ve bu bölgelerdeki duyusal bozukluklar. Ek olarak, deltoid kasın atrofisi uzun bir süre boyunca ortaya çıkar. Atrofi, gözle görülür bir doku kaybıdır.

terapi

Sözde KÖTÜ ŞANSLAR (P.ause, E.dır-dir, C.sıkıştırma, Hek depolama)-Kural uygulanacak. Bu, Şişliğin azalması. Ne kadar hızlı soğutulursa, etki o kadar büyük olur. Bu tedaviler kanın kas dokusuna akışını ve dolayısıyla su sızıntısını (Ödem oluşumu, şişme).

Aksiller sinir yaralanırsa, genellikle kazadan hemen sonra meydana gelen felç, akut fazda yakın nörolojik kontrol altında fizyoterapötik önlemlerle aktif olarak tedavi edilmelidir. Üç ila dört ay süren felç semptomları ve duyu bozuklukları için cerrahi tedavi seçenekleri düşünülmelidir.