Yunus yüzme
tanım
Bugünün yunus yüzme, 1930'larda, yüzücüler kurbağalama yüzmeye başladıklarında, kollarını aynı anda su yüzeyinde ileri doğru hareket ettirdiklerinde gelişti. Bu kol hareketi, geleneksel bir sternum grevi ile birleştirildi. Elde edilen kombinasyon bugün Alman Yüzme Derneği'nde (DSV) kelebek yüzme olarak kullanıldı ve hala kullanılmaktadır. 1965 yılında yunus yüzme tekniği ilk kez yüzmede gösterildi. Bacakların aynı anda yukarı ve aşağı hareketi, bir yunusun kanat çırpışına benzer.
Rekabet Yönetmelikleri
- Hareket boyunca vücut göğüs pozisyonunda tutulmalıdır.
- Ayakların tüm hareketleri aynı anda yapılmalıdır.
- Başladıktan sonra ve her dönüşten sonra yüzücü, su altında 15 metreden fazla olmamalıdır.
- Başladıktan sonra yüzücü birkaç bacak vuruşu yapabilir ve bir kolu su altında çekebilir.
- Kollar aynı zamanda su altında geriye doğru hareket ettirilmelidir.
- Yüzücü her dönüşte ve bitişte iki eliyle vurmalıdır.
Hareket açıklaması
Kol hareketi
Yüzücü iki eliyle aynı anda suya dalar. Uzatılmış kollar su altında sürekli hale gelir dışa doğru (vücudun altında) hareket eder. Gövde hafifçe kaldırılır. Kollar (su altında) omuz yüksekliğine (çift omuz genişliğine) ulaştığında, içe döndü. Baskı aşaması başlar. Dirsekler giderek daha fazla bükülüyor, parmak uçları çapraz olarak aşağı bakıyor. Eller omuz ekseninin altına yaklaşır. Bunu bir başkası takip ediyor Kolların dışa doğru hareketi yöne Uyluk. Vücut kolların üzerinde hareket eder. Kolların hareketi böylelikle uzun çizilmiş olana benzer S. Bu aşamada, kafa aşağıya doğru bakan su hattından geçer. Dirsek ve sonra eller suyu bırak. Sonra patlayıcı, yarım daire başlar Kol salınım aşaması başlangıç pozisyonuna. Gövde aşağı doğru hareket eder. Kolları uzat Omuzlarbaş suya dalar.
Bacak hareketi
Bir kol çekme döngüsü sırasında, iki kamçı benzeri bacak hareketi meydana gelir. İlk bacak vuruşu, Eller daldırmave ikincisi Kolların dışa hareketi. Yunusların yüzgeç hareketlerine benzerler. Burada uyluklar, alt bacaklar ve ayaklar arasındaki koordinasyon önemlidir. Ritmik bir hareketin gerçekleşmesi için hareketler zaman içinde birbirini takip etmelidir. Hareket rahat ve rahat olmalıdır.
Yunus yüzmede belirleyici faktör, yüzücünün dalgalı hareketidir. (Kollar, baş, gövde, uyluklar, alt bacaklar ve ayaklar dalga benzeri bir yolda birbiri ardına hareket ettirilir).
Hareketin ayrıntılı bir açıklaması aşağıda bulunabilir Hareket yunus yüzme açıklaması
Tipik hatalar
- Daldırma işleminden sonra eller S şeklinde değil, doğrudan vücudun altına doğru hareket ettirilir. Bu, çalışma yolunu kısaltır ve hareket daha yüksek bir frekansla daha hızlı gerçekleştirilmelidir.
- Eller suyu keser, böylece abutment en iyi şekilde inşa edilemez ve ileri hareket daha yavaştır.
- Gövde çok erken kaldırılır, bu nedenle 2. bacak vuruşunun itişi ileri değil yukarı doğru hareket eder.
- Nefes alırken baş ve görüş hattı öne doğru yönlendirilir ve aşağı doğru değildir, bu nedenle vücudun dalgalı hareketi olmaz.
- Bacak vuruşu zaman açısından koordine edilmez, bunun sonucunda kaslar kramp ve vücudun üst kısmının kaldırılması önemli ölçüde zayıflar.
- İkinci bacak hareketi çok erken gerçekleşir, bu da vücudun üst kısmının sudan yeterince çıkarılamayacağı anlamına gelir.
- Döngüden sonra kırılma, bu genel hareketi kesintiye uğratır ve vücudun dalga hareketini kötüleştirir.
