Spor-Ve-Spor

Açıklama Yunus yüzme

Giriş

Baş, ellerin önünde suya daldırılır. Kollar önce parmak uçlarıyla su hattını kırar. Bacaklar bu noktada kalçadan daha aşağıda ve mayolar su hattında. Havuzun dibine bakan baş hafifçe gerilmiş.

Omuzlar öne doğru itilir ve kollar su altında simetrik olarak açılır, Dirsek geriye / yukarıya doğru işaret edin. Görüş yönü çapraz olarak aşağı doğrudur. Ellerin avuç içi pelvik tabana bakar, böylece direnç oluşur.

Bu aşamadan itibaren kollar tekrar içe doğru dönmeye başlar. Dirsekler daha sonra suya daha kolay alınabilmesi için yüksektir. Kolları vücudun altına doğru çekilerek yüzücü öne doğru hızlanır.

Eller vücudun altında toplanır. Kalçalar su hattının oldukça altındadır ve ayaklar çapraz olarak yukarı bakar. İlk bacak vuruşunu başlatırsınız. Vücut dalgaya benzer bir hareket halindedir.

Kollar, salınım öncesi aşamaya hazırlanmak için gövdenin altına dışa doğru döndürülür. Baskı aşaması sona erdi. Ayaklar yukarı doğru hareket ediyor. Kafa, su yüzeyini çoktan yarmıştır.

Bu aşamada kollar önce dirsekler olmak üzere su hattını kırar. Ayaklar hala su yüzeyinin oldukça altındadır ve yukarı doğru yönlendirilir. Görüntü öne doğru değil su yüzeyine yöneliktir.

Kollar artık tamamen su yüzeyinin üzerindedir ve ileri salınım aşaması başlar. kalça hala su seviyesinin ve alt bacakların altında ve Ayaklar geri ve yukarı işaret et ve zaten 2. bacak vuruşunu başlattı. Bu aşamada soluma gerçekleşir.

Bacakların güçlü tekmesi ile vücudun üst kısmı su yüzeyinin üzerine kaldırılır. Kollar mümkün olduğu kadar vücudun önüne getirilir ve vücut daldırma için hazırlanır. Baş, ellerin önünde suya daldırılır!