Bebekler için tamamlayıcı yiyecek

tanım

Tamamlayıcı gıda terimi anne sütü veya bebek maması olmayan tüm yiyecekleri içerir. Belli bir yaştan itibaren anne sütüne ek olarak daha fazla tamamlayıcı besinler verilmelidir. Tamamlayıcı gıda, çocuğun gelişiminde önemli bir rol oynar ve yavaş yavaş süt formülünün yerini alır. Başlangıçta, tamamlayıcı yiyecekler hemen hemen her zaman, ya kavanozda satın alınan yulaf lapası ya da ev yapımı yulaf lapası biçiminde verilir.

Bebeğimi ne zaman beslemeye başlayabilirim?

Bebeğin yaşamının ilk birkaç ayında emzirilmesi önerilir. Anne emzirilebiliyorsa ve emzirmemesi için bir neden yoksa (annenin ilaçları, annenin hastalığı), annelere yaklaşık 6 ay emzirmeleri tavsiye edilir. Aynı zamanda tamamlayıcı besinler eklemeye başlayabilirsiniz. Tamamlayıcı gıdaların eklenmesi, yaşamın en erken 5. ayından itibaren, en geç 7. aydan itibaren önerilir. Bununla birlikte, tamamlayıcı gıdaların verilmesi, insanların hemen tamamlayıcı gıdalara geçmeleri ve emzirmeyi bırakmaları gerektiği anlamına gelmez. Tamamlayıcı öğünlerin sayısını yavaşça artırarak yavaş bir süreçtir, böylece sonunda emzirmeden tamamen kurtulabilirler. İlk yulaf lapası genellikle öğlen verilir. Yavaş yavaş diğer süt öğünlerinin yerini alır.

Ayrıca makalemizi okuyun: Annede emzirme sırasındaki sorunlar

Tamamlayıcı gıda planı / tamamlayıcı yemek masası

Tamamlayıcı yiyecekler anne sütü / bebek maması dışındaki tüm yiyecekleri içerir. Hangi tamamlayıcı gıdanın ne zaman ve hangi şekilde verildiği, öncelikle çocuğun yaşına bağlıdır. Aşağıdaki tablo temel yiyecekleri ve ne zaman beslenmeleri gerektiğine dair önerileri listelemektedir. Ancak öneriler her zaman uyuşmuyor. Son yıllarda birçok besinin beklenenden daha erken beslenebildiği gösterilmiştir.

5. ila 6. ay arası:

• Patates
• Makarna
• pirinç
• Havuçlar
• Yaban Havuçları
• kabak
• kabak
• Brokoli
• Karnıbahar
• yer lâhanası
• Pirinç gevreği
• elma
• muz
• Yağ (örn. Kolza yağı / ayçiçek yağı)
• Tereyağı
• elma suyu
• Et (ör. Sığır eti, kuzu eti, kümes hayvanları)

6. ila 8. ay arası:

• Tahıllar (tam tahıl gevreği, yulaf gevreği)
• Tam yağlı süt
• şeftali
• armut
• balık

9. ila 10. ay arası:

• bezelye
• kayısı
• Mango
• Yumurta
• somun

12 aylıktan itibaren:

• yoğurt
• kuramsal zerre
• peynir

Tamamlayıcı bir gıda tanıtımı nasıl çalışır?

Tamamlayıcı gıdaların tanıtımı yaşamın 5. ve 7. ayları arasında başlayabilir. Çocuğu olabildiğince kolaylaştırmak ve başlangıçta onu bunaltmamak için burada birkaç kurala uyulmalıdır. Bebek henüz sütten daha sıkı kıvamlı yiyecekleri yutmaya alışık değildir ve yavaş yavaş yeni yeme biçimine geçmelidir. Tamamlayıcı gıdaların tanıtımı klasik şekilde saf sebze veya meyve özü ile başlar. Elbette meyveleri sebzelerle de karıştırabilirsiniz. Örnekler bir elma ve havuç ezmesi, muz ve elmadan yapılan bir meyve ezmesi veya bir sebze ezmesi olabilir. Özellikle sebzelerle, başlangıçta nispeten çok sayıda olası kombinasyonunuz var ve bebeğin en çok neyi sevdiğini deneyebilirsiniz. Havuç, yaban havucu, kabak, kabak, brokoli ve karnabahar ile karıştırılabilir. İlk yulaf lapasının yenmesi bir hafta sonra iyi sonuç verirse, sebze lapasına biraz patates eklenebilir. Zamanla patatesler de makarna veya pilav ile değiştirilebilir. Bir sonraki adım biraz et ve biraz yağ eklemek. Yağ olarak kolza yağı veya ayçiçek yağı gibi yüksek kaliteli rafine yağlar seçilmelidir. Yağsız kümes hayvanları veya sığır eti özellikle uygun etlerdir. Kaba bir kural olarak, tamamlayıcı gıdaların girişinin başlangıcında, küçüğün sindirim sistemini bunaltmamak için haftada sadece bir bileşen eklenmelidir. Tamamlayıcı yiyeceklerin başlangıcında, yulaf lapası her zaman öğlen verilmelidir, böylece yatmadan önce sindirmek için yeterli zaman olur. Yaklaşık 4-6 hafta sonra, akşamları bir yulaf lapası ana yemek olarak hizmet etmelidir. Burada tam yağlı süt ve tahıl lapası tavsiye edilir. Taze (pastörize ve ultra yüksek sıcaklık) veya uzun ömürlü tam yağlı süt kullanılabilir. Örneğin tam tahıl gevreği veya yulaf gevreği tahıl olarak kullanılabilir. Yulaf lapasına biraz meyve suyu veya püre haline getirilmiş meyve eklenebilir.

Konuyla ilgili daha fazlasını okuyun: Bebek beslenmesi - bebekler için öneri

Yaklaşık bir ay (7-9. Ay) sonra kahvaltı da yulaf lapası şeklinde sunulmaktadır. Bunun için sütsüz tahıl ve meyve lapası tavsiye edilir. Süt ve tahıl lapasının yerini alır ve sabah akşam beslenir. Tam tahıl gevrekleri (veya diğer tahıllar) şişecek şekilde suya batırılmalıdır. Daha sonra kaynar suya irmik karıştırılır, malzemeler karıştırılır ve meyve püre haline getirilir. Artık elma ve muzun yanı sıra şeftali, kayısı, mango ve çilek de kullanılabilir. Tamamlayıcı besinin ilk birkaç ayında ne tuz ne de şeker (bal formunda bile) eklenmemelidir. Mümkünse tatlı yulaf lapası sayısı günde bir ile sınırlandırılmalıdır. Meyve püresini çok tatlı yapmamak için üzerlerine sebze eklenebilir. Sekizinci aydan itibaren, sadece yulaf lapası vermeyi değil, yiyecekleri doğramayı veya ezmeyi deneyebilirsiniz. Makarna, patates ve pirinç gibi yiyecekler artan miktarlarda beslenebilir. Küçüklere bu arada içecek bir şey, tercihen sadece su veya şekersiz çay (ılık veya soğuk) yumuşak damlatmaz bardaktan verilmelidir. Meyve suları da verilebilir, ancak başlangıçta kuvvetlice seyreltilmelidir. 8. aydan itibaren yumurta gibi yiyecekler de ithal edilebilir. Ancak peynir, yoğurt ve kuark gibi süt ürünleri mümkünse ancak ilk doğum gününden sonra eklenmelidir. Yaşamın 10. ayından 12. ayına kadar çocuk aile yemeklerine giderek artan bir şekilde katılabilir, ancak yiyecekler yine de ısırık büyüklüğünde parçalara bölünmelidir.

Ne ile başlamalıyım - sebze, yulaf lapası veya meyve?

Tamamlayıcı yiyeceklerin tanıtımı tipik olarak bir sebze püresi ile başlar. Burada havuç, balkabağı, yaban havucu, brokoli, karnabahar ve kabak gibi sebzeler arasından seçim yapabilirsiniz. Malzemeler püre haline getirilmelidir. Örneğin havuç ve elma ezmesi şeklinde bir sebze ve meyve karışımı da sunulabilir. Tamamlayıcı yiyecekleri tanıtırken tipik meyve türleri elma ve muzdur. Çocuk sebze veya meyve ve sebze lapasıyla iyi anlaşırsa, yaklaşık bir hafta sonra yavaş yavaş patates ve biraz yağ eklenebilir. İlk yulaf lapası öğle yemeğinin yerini alır. Tam yağlı mısır gevreği lapası yalnızca 6'sı ile 8'i arasında kullanılmalıdırYaşam ayı.

Kendim mi pişirmeliyim yoksa bardak mı vereyim?

Elbette, ebeveynlerin bebek mamasında ne olduğunu tam olarak bilmesi en iyisidir. Bu nedenle, yulaf lapasını kendiniz pişirmek artı olmayan ultra bir şeydir. Ancak birçok ebeveynin buna vakti olmadığı için bebek maması da satın alınan kavanozdan vicdanlı bir şekilde verilebilir. Seçim büyüktür, böylece kişisel tercihlere göre de seçim yapabilirsiniz. Satın aldığınız yulaf lapasının tuz veya tatlandırıcı aromaları içermemesine özen gösterilmelidir. Bir yandan bebek bunları yaşamının bu kadar erken döneminde almamalıdır, öte yandan bu katkı maddeleri olmadan yulaf lapasını kabul etmekte isteksiz olacaktır çünkü daha lezzetli olurlar. Yulaf lapasına yağ eklenip eklenmediğine de dikkat etmelisiniz. Durum böyle değilse, yulaf lapasına biraz yağ ilave edilmelidir. Genel olarak, bebek maması satın alırken, bileşenlerin bileşiminin ev yapımı bebek mamasına olabildiğince benzer olmasına özen gösterilmelidir.

Bardakları ısıtmalı mısın yoksa soğuk verebilir misin?

Ebeveynlerin çoğu bebeklerine biraz ısıtılmış yulaf lapası sunar. Yetişkinler genellikle ana yemeklerini sıcak bir şekilde alırlar. Bununla birlikte, yulaf lapasının mutlaka ısıtılması gerekmez. Örneğin bir çocuk meyve püresini sıcak yemektense soğuk yemeyi tercih ederse soğuk da verilebilir. Ancak buzdolabından taze beslenmemesi sağlanmalı, en azından oda sıcaklığında olmalıdır.

Bebek maması ısıtıcısıyla nelere dikkat etmelisiniz?

Tamamlayıcı bir yiyecek ısıtıcısı, yulaf lapası kavanozlarını ısıtan bir cihazdır. Şişeler de onunla ısıtılabilir. Örneğin evde mikrodalga yoksa faydalı olabilir. Ancak mikrodalganın dezavantajı, bardağın çok ısınmamasını sağlamanız gerektiğidir. Bu yüzden önce doğru ayarlara giden yolu hissetmelisiniz. Bebek maması ısıtıcısının çoğu ile sıcaklığı ayarlayabilir veya görüntüleyebilirsiniz. Bu mantıklıdır ve mikrodalgaya göre belirli bir sıcaklığa kadar ısıtılabilme avantajına sahiptir. Susuz ve susuz bebek maması ısıtıcıları vardır. Klasik varyant, belirli bir sıcaklık ayarıyla bir tür su banyosu gibi çalışır. Ayrıca bazı cihazların sıcak tutma işlevi vardır. Şişeyi önceden ısıtmak istiyorsanız bu yararlı olabilir. Ayrıca arabanın çakmağından elektrik çekebilen yiyecek ısıtıcıları da vardır. Eğer sık ​​sık dışarıda çocukla birlikteyseniz ve burada da doğru sıcaklıkta yiyecek sağlamak istiyorsanız, bu elbette büyük bir avantajdır. Çeşitli boyutlarda hem şişelerin hem de kavanozların ısıtılabileceği bir cihaz satın almak önemlidir. İstenilen ek işleve bağlı olarak (arabada kullanılabilirlik, ısıtma işlevi, vb.), Fiyatlar farklı modeller arasında farklılık gösterir. Fiyatlar 9 ile 40 avro arasında.

Tamamlayıcı gıda yağı nedir ve ne işe yarar?

Yağı yemekle birlikte tüketmek, bebekler için yağda çözünen vitaminleri emmelerini kolaylaştırdığı için önemlidir. Aynı zamanda sindirimi uyarır ve kalorisi yüksektir. Büyük çoğunluk soğuk presleme yapmaz, kolza yağı veya ayçiçek yağı gibi rafine yağları tavsiye eder. Yağın rafine edilmiş veya soğuk preslenmiş olup olmadığı genellikle şişenin üzerine yazılır veya çevrimiçi olarak bulunabilir. Doğru yağı arama işinden kurtaran özel tamamlayıcı besinler vardır. Bununla birlikte, normal kolza tohumu yağlarından daha pahalıdırlar. Sonuçta tamamlayıcı besinler normal yağlardan başka hiçbir şey içermez. Yağ seçerken yukarıdaki kriterlere dikkat etmeniz yeterlidir.

Bebeğimin tamamlayıcı beslenmeye hazır olduğunun olgunluğunun işaretleri nelerdir?

Tamamlayıcı gıdaları yavaşça eklemeye başlayabileceğinizi gösteren çeşitli olgunluk belirtileri vardır. Tamamlayıcı gıdalar tipik olarak 5 ile 7 aylık arasında verilir. Çocuk ebeveynlerin yiyecek alımına büyük ilgi gösteriyorsa, ebeveynleri yemek yiyip oturabildiğinde çiğneme hareketleri yapıyorsa, bu, tamamlayıcı yiyeceklerin yakında verilebileceğinin bir göstergesidir. Çocuklar defalarca parmaklarını veya oyuncaklarını ağızlarına doğrultsalar bile bu bir olgunluk işareti olarak kabul edilir. Dil refleksi hala telaffuz ediliyorsa, çocuk ağzına koyduğu yiyeceği dil ile tekrar iter; tamamlayıcı yiyecekleri vermek için henüz çok erkendir.

Tamamlayıcı yiyecekleri dondurabilir misin?

Evet, tamamlayıcı besinler dondurulabilir. Bu, zaman kazandırdığı için birçok ebeveyn için son derece önemlidir. Bebek mamasının daha büyük porsiyonları pişirilip dondurulabilir. O zaman sadece yeniden ısıtmanız gerekir ve yemek yemeye hazırdır. Bununla birlikte, donarken dikkat edilmesi gereken birkaç nokta vardır: Yulaf lapası olabildiğince taze, yani soğuduktan hemen sonra uygun bir kapta ve dondurulmalıdır. Kabı seçerken, nispeten küçük kaplar seçmenin en iyisi olduğuna dikkat edilmelidir. Çünkü yulaf lapası çözüldükten sonra tekrar dondurulmamalıdır. Bir olasılık, buz küpü şeklidir. Çözdürmek için burada birkaç küp yulaf lapası sıkılabilir, miktarları porsiyonlamak çok kolaydır. Dondurulmuş yulaf lapası gece boyunca buzdolabında çözülebilir ve daha sonra dondurulurken ısıtılabilir veya ısıtılabilir. Isıtma için bir su banyosu veya mikrodalga uygundur. Farklı yulaf lapası türlerinin farklı bir raf ömrü vardır. Meyve ve sebze lapası dondurucuda 6 aya kadar saklanabilirken, balık ve et içeren yulaf lapası 3 ay, süt içeren yulaf lapası ise 2 aydır.

Tamamlayıcı besinler kabızlığa yol açarsa ne yapmalı

Tamamlayıcı yiyeceklerin verilmesi birçok bebekte sindirim sistemini bozar. Bu nedenle, tamamlayıcı besinler nedeniyle çocukların dışkı davranışlarının ilk günlerde ve haftalarda bir miktar değişmesi normaldir. Kabızlık durumunda, örneğin sık emzirme şeklinde yeterli sıvı alımının sağlanması esastır. Çocuğun midesi ağrıyorsa, düzenli, nazik karın masajı yardımcı olabilir. Bu semptomları azaltmazsa, tamamlayıcı gıda türünün değiştirilip değiştirilmeyeceğini düşünmelisiniz. Örneğin, havuçlar küçük çocuklarda yaban havucu, kabak veya brokoli gibi diğer sebzelerden daha fazla kabızlık semptomlarına neden olur.

Hangi tamamlayıcı yemek akşam yulaf lapası önerilir?

Akşam lapası, genellikle tanıtılan ikinci normal öğündür. Bu, yaşamın 6. ila 8. ayında gerçekleşir. Öncelikle, akşam lapası olarak tahıl-sütlü yulaf lapası tavsiye edilir. Örneğin tam tahıllı gevrekler bu amaçla sütte kaynatılabilir. Hepsi püre haline getirilir ve meyve püre haline getirilir. Bir ay sonra, tahıl-süt-yulaf lapası sütsüz tahıl-meyve-yulaf lapası ile değiştirilebilir. Süt, su ile değiştirilir ve suyla kaynatılmış irmik de ilave edilebilir.

Yulaf lapası olmadan hangi tamamlayıcı yiyecekler mevcuttur?

Tamamlayıcı yiyecek verildiğinde, çocuğa ana yemek olarak sunulan her şey genellikle tamamen püre haline getirilir. Yaşamın yaklaşık 10 ila 11. ayından itibaren yiyecekleri püre haline getirmeyi değil, çok küçük kesmeyi veya ezmeyi deneyebilirsiniz. Bununla birlikte, ana öğünlere ek olarak, çocuğa tamamlayıcı yiyeceklerin, yani elde püre edilmemiş yiyeceklerin verilmesinden itibaren parmak yiyecekler sunulabilir. Bebekler için çeşitli parmak gıda fikirleri aşağıda bulunabilir.

Bebeğimin ne kadar tamamlayıcı besine ihtiyacı var?

Özellikle tamamlayıcı gıdaların başlangıcında birçok bebek hala çok az tamamlayıcı besin tüketir. Yemeğin geri kalanı daha sonra çocuğa tanıdık anne sütü ile desteklenmelidir. Çocuk ne kadar çok yulaf lapası yerse, yemek için o kadar az anne sütü gerekir. Amaç, anne sütünün kademeli olarak tamamen tamamlayıcı gıdalarla değiştirilmesidir. Çocuk yeni yiyeceğe alıştıktan sonra, yavaş yavaş daha fazlasını alacaktır. Çocuklar daha sonra öğün başına yaklaşık 200 gram yulaf lapası tüketmelidir. Artık öğünün anne sütü ile tamamlanmasına gerek kalmaz. Çocuk Beslenmesi Araştırma Enstitüsü'ne göre 7-9 aylık bebeklerin öğle yemeğinde 100 gram sebze, 50 gram patates, 30 gram et, 13 gram meyve suyu ve 8 gram kolza yağı olmak üzere yaklaşık 190 gram et ve sebze lapası tüketmesi gerekiyor. 10. ve 12. aylar arasında öğle yemeğinde yaklaşık 220 gram et ve sebze püresi olmalıdır. Bunlardan 100 gram sebze, 60 gram patates, 30 gram et, 20 gram meyve suyu ve 10 gram kolza yağı. Yaklaşık 6. aydan itibaren süt ve tahıl lapası akşam yemeği olarak tanıtılmaktadır. Çocuk bir yaşına kadar bunun 240 gramını yemelidir. Buna 200 gram süt, 20 gram tahıl ve 20 gram meyve dahildir. Sonrasında eklenen ve süt-tahıl püresinin yerini alan tahıl-meyve ezmesi 220 gram civarında olmalıdır. Bunlardan 100 gram meyve, 90 gram su, 20 gram tahıl ve 5 gram kolza yağı.

Emzirme ve tamamlayıcı yiyecek - nelere dikkat edilmelidir?

Bebekler - mümkünse - en azından 5 aylık olana kadar tamamen anne sütüyle beslenmelidir. Halihazırda olgunluk belirtileri olup olmadığına bağlı olarak, ek beslenmeye yaşamın 5. ayından itibaren başlanabilir. Ancak tamamlayıcı gıdaların girişi yavaş ve kademeli olduğu için emzirmeye devam edilmelidir. Başlangıçta, tamamlayıcı yiyecekler tam bir öğünün yerini almadı, bu nedenle öğle yemeği yulaf lapasına ek olarak genellikle emzirmek zorunda kalırsınız, ancak aşamalı olarak tamamlayıcı yiyecekler tamamen gereksiz olana kadar süt öğünlerinin yerini alır.

Hangi tamamlayıcı yemek kaşıkları önerilir?

İlke olarak, tamamlayıcı besini beslemek için elbette basit bir çay kaşığı kullanılabilir. Bununla birlikte, daha küçük ve daha dar olan ve bu nedenle daha uygun olabilecek özel tamamlayıcı yemek kaşıkları vardır. Kaşıklar da nispeten yumuşak plastikten yapılmıştır ve bu nedenle çocuk için bir çay kaşığına göre daha rahat olabilir. Uzun saplı kaşıklar, bebek maması kavanozunun dibine ulaşmak için de kullanılabildikleri için özellikle emziren ebeveynler için uygundur. Elbette bu sadece bebek maması kavanozları kullananlar için geçerlidir.

Bebeğim ne zaman et yemeye başlamalı?

Etli ilk tamamlayıcı besin sebze-patates-et lapasıdır. Ancak, giriş aşamalar halinde gerçekleşecektir. İlk önce sebze püresi ile başlayın. Bunlar iyi tolere edilir ve çıkarılırsa, patates ve yağ eklenir. Son olarak et eklenir. Et alımı, tamamlayıcı gıdaların verilmesinden sonraki 2. ila 3. hafta civarında başlayabilir.

İçilecek tamamlayıcı yiyecekler var mı?

Hayır. Tamamlayıcı yiyecekler, çocukların yemesi gereken şeylerdir. Küçükler zaten birkaç aydır anne sütüyle düzgün içmeye alışmışlar, şimdi yemeğe yavaş yavaş yaklaşmaları önemli. Tamamlayıcı gıdaların tamamlayıcı beslenmesinden, çocuğa anne sütüne ek olarak içecek bir şeyler sağlamak da elbette önemlidir. Örneğin su, çok seyreltilmiş meyve suları veya şekersiz çaylar.

Vejeteryan tamamlayıcı yiyecekler de var mı?

Elbette vejetaryen tamamlayıcı yiyecekler var. Tamamlayıcı gıda, başlangıçta sebze ve patatesten oluşur. Daha sonra et eklenmelidir. Çocuklarını vejeteryan beslenerek beslemek isteyen ebeveynler için tavsiye etin tahıllarla değiştirilmesidir. İkinci ve üçüncü yulaf lapası (süt ve tahıl lapası ve meyve ve tahıl lapası) zaten vejeteryandır. Vejetaryen olan ve çocuklarını aynı şekilde beslemek isteyen ebeveynler, sadece et yemekleri ve muhtemelen balık yemekleri için bir ikame bulmak zorundadır. Et, önemli bir demir tedarikçisidir. Bu nedenle ütünün farklı bir şekilde tedarik edilmesi gerekir. Tahıl ürünleri bunun için idealdir. Bunlar, örneğin yulaf ezmesi ve tam buğdaylı makarnayı içerir. C vitamini demirin emilimini arttırır, bu nedenle yulaf lapası hem vejeteryan hem de vejeteryan olmayan diyetlerde C vitamini (karnabahar, alabaş, ıspanak) veya meyve (turunçgiller) içeren sebzelerle birleştirilmelidir. Çocuğu temel besinlerden mahrum bıraktığı için bir çocuk için vegan diyetinden kesinlikle kaçınılmalıdır.

Hareket halindeyken hangi tamamlayıcı yiyecekler var?

Normal tamamlayıcı gıda, hareket halindeyken de yulaf lapası şeklinde beslenebilir. Günümüzde, örneğin arabadaki çakmak aracılığıyla da çalışan tamamlayıcı yiyecek ısıtıcıları var, böylece çocuk için yemek burada ısıtılabilir. Kavanoza gelen yulaf lapasının mutlaka ısıtılması gerekmez. Bebek ayrıca oda sıcaklığında meyve bazlı yulaf lapası da sevebilir. Yoldayken de yanınızda elle yiyecek alınabilir, ancak tam bir öğünün yerini tutmaz.

Hangi parmak gıda tamamlayıcı yiyecekler var?

Parmak yiyecek, çocukların tamamlayıcı yiyeceklerle tanıştıklarında alabilecekleri püre edilmemiş besindir. Olası elle yenen yiyecekler elma, armut, muz veya şeftali ve nektarin gibi meyveler, ekmek, patates çubukları (soyulmuş, pişmemiş patatesler), haşlanmış erişte, ev yapımı krepler, haşlanmış bezelye gibi sebzelerdir (yalnızca çocuklar güvenle yutabildiğinde ve artık boğulmadığında) ) veya pişmiş havuç parçaları ve salatalık.

Bebeğim ne zaman tamamlayıcı besin olarak balık yemeye başlayabilir?

Eskiden balıklar, alerjiye neden olabileceği endişesi nedeniyle çocuklar için tamamlayıcı bir gıda olarak itibarını yitirirdi. Bununla birlikte, bu hipotez şimdi çürütüldü ve balıkların omega-3 yağ asitleri gibi değerli bileşenler içerdiği açıktır. Öneriler, balıkların yaklaşık 6. aydan itibaren beslenebileceğini belirtmektedir.